Bạn đang xem bài viết Bạn Có Đang Mắc Phải 8 Sai Lầm Cơ Bản Này Khi Đạp Xe ? được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Hạ yên xe quá thấp là một sai lầm khi đạp xe khá phổ biến. Điều này là do mọi người thường tự tin hơn nếu bàn chấn có thể chạm đất. Tuy nhiên chiều cao của yên không phù hợp sẽ dễ khiến dẫn đến chấn thương đầu gối.
Hãy chỉnh lại độ cao của yên xe sao cho đầu gối của bạn hơi cong khi bàn chân ở dưới cùng của vòng quay bàn đạp. Hoặc nếu chưa rõ về chiều cao như thế nào là phù hợp, hãy đến các trung tâm bảo dưỡng xe đạp để canh chỉnh lại.
Quá nhiều trang bị như quần áo, phụ kiện chuyên nghiệp, cầu kì là không cần thiết cho những người mới tập đạp xe. Thay vào đó, bạn nên tập trung chú ý đến những kỹ thuật đạp xe đúng cách. Tuy rằng việc trang bị chuyên nghiệp sẽ làm tăng tinh thần, giúp bạn phấn khởi và hứng thú với việc luyện tập hơn. Nhưng một chiếc xe đơn giản đi kèm kỹ thuật đạp xe đúng cách và thuần thục sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều.
Đạp Xe Trực Tuyến
Ride To Inspire – ĐẠP XE LAN TỎA TINH THẦN THỂ THAOSự kiện đạp xe trực tuyến “Ride To Inspire” ra đời, nhằm mang đến cho bạn một sân chơi mới để bạn có động lực tập luyện thể thao thường xuyên. Bên cạnh đó chính hoạt động này của bạn sẽ góp phần vào việc lan tỏa tinh thần thể thao đến những người xung quanh.
Căn chỉnh để chiếc xe đạp phù hợp với cơ thể là một vấn đề quan trọng nhất trong quá trình luyện tập. Hai yếu tố chính ảnh hưởng đến việc đạp xe là chiều cao của yên xe và tầm với tới ghi đông. Chiều cao của yên xe phải đủ cao để khi bàn chân ở dưới cùng của vòng quay bàn đạp, đầu gối sẽ hơi cong. Trong khi đó, cánh tay và thân của người tập cần tạo thành 1 góc 45 độ so với xe đạp.
Nếu khoảng cách từ vai đến ghi đông không phù hợp, lưng của bạn sẽ bị đau. Đầu gối của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng khi chiều cao yên không phù hợp dẫn đến đầu gối quá gần với cánh tay. Tốt nhất, hãy chắc chắn kích cỡ chiếc xe phù hợp với cơ thể và căn chỉnh xe trước khi bắt đầu luyện tập để tránh chấn thương không đáng có.
Hướng Dẫn Phân Loại Chọn Mua Các Dòng Xe Đạp Thể Thao Cho Người Mới Bắt Đầu
Không nhất thiết phải là vận động viên chuyên nghiệp mới cần bảo dưỡng xe thường xuyên. Việc bảo dưỡng định kỳ sẽ khiến tuổi thọ của xe lâu hơn, hạn chế những hư hỏng linh kiện quan trọng. Việc bảo dưỡng thông thường sẽ bao gồm vệ sinh xe đạp, kiểm tra yên, ghi đông, giò đĩa, sên xe, bạc đạn…
Một trong những sai lầm khi đạp xe gây ra chấn thương đó là tập luyện quá sức. Việc xây dựng chế độ tập luyện từ cơ bản đến nâng cao là vô cùng cần thiết để cơ thể có thể thích nghi. Hãy chú ý đến chỉ số RPR (Rate of Perceived Exertion) – đánh giá về nỗ lực nhận thức. Cụ thể hơn, đây là cách bạn mô tả thể trạng bản thân trên thang điểm từ 1 đến 10. Trong đó 1 là thoải mái nhất và 10 là cố gắng quá sức.
Thông thường, người mới bắt đầu đạp xe nên luyện tập ở mức 4, đan xen các mức 6, 7, 8 để gia tăng thể lực.
Bổ sung: Tập Luyện Tăng Sức Bền Cần Lắm 7 Chất Này Để Bền Bỉ Hơn
Sản phẩm khuyên dùng
Gel Uống Bổ Sung GU Roctane GelGU Roctane Gel cung cấp cho cơ thể hàm lượng BCAA, Beta Alalnine, Taurine chát lượng cao. Hãy chọn ngay sản phẩm Roctane Gel để đảm bảo sức bền, giảm mệt.
Bên cạnh việc bổ sung nước, bổ sung năng lượng cũng vô cùng quan trọng. Nếu không bổ sung năng lượng trong một thời gian luyện tập dài, bạn sẽ bị hạ đường huyết, mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn… Hãy chia thành các lần ăn nhỏ từ 15-20 phút giữa lúc đạp xe theo mức calo cho phép để tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Việc tham gia vào các nhóm đạp xe sẽ giúp mọi người chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm được tốt hơn. Bạn cũng có thể quan sát được các kỹ thuật cũng như được chỉ bảo nếu có thực hiện sai trong suốt quá trình luyện tập.
Không kiểm tra bánh xe là sai lầm khi đạp xe rất nghiêm trọng. Việc này nhằm hạn chế các tình huống thủng lốp, thủng săm trong suốt quá trình luyện tập. Hãy kiểm tra liệu lốp xe có bị mòn quá mức hay không, có gặp các vết cắt hay đá, kính trong rãnh xe. Sau đó hãy loại bỏ tất cả những gì có thể gây thủng lốp.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bánh xe đã được bơm với áp suất đầy đủ từ 90 đến 100psi. Nếu căng quá sẽ dễ bị thủng, giảm lực kéo và gây khó chịu khi đạp. Nhưng nếu bánh xe quá mềm, sẽ ảnh hưởng đến vành xe và khiến việc đạp xe trở nên nặng nề, khó khăn hơn rất nhiều.
Theo: Suckhoehangngay
7 Sai Lầm Nhiều Người Mắc Phải Khi Lần Đầu Du Lịch Paris
Tip cho bồi bàn trong trường hợp không cần thiết hay đặt lịch đi xem quá nhiều nơi là những điều du khách lần đầu du lịch Paris thường mắc sai lầm.
7 sai lầm nhiều người mắc khi lần đầu du lịch Paris Bỏ tiền mua nước lọcChỉ cần bạn nói với bồi bàn cụm từ carafe d’eau (một bình nước, chai nước) ngay lập tức bạn sẽ được uống nước miễn phí. Ở Paris, không ai phải mất tiền chỉ để uống nước lọc. Nếu không uống trong nhà hàng, bạn có thể uống trực tiếp từ vòi nước máy và hãy tiết kiệm đồng Euro để mua những thứ có giá trị hơn.
Ở Paris, bạn không nên bỏ tiền ra để mua nước lọc đóng chai. Ảnh: Euro.
Đi thăm quá nhiều nơiNhiều người có suy nghĩ “chắc gì có cơ hội trở lại Paris lần nữa” nên sẽ tận dụng thời gian triệt để tham quan mọi điểm đến nổi tiếng ở kinh đô ánh sáng này. Tuy nhiên nếu đi quá nhiều điểm trong một thời gian ngắn, bạn sẽ không kịp tận hưởng được hết những nét độc đáo của nơi mình ghé qua. Điều đó sẽ khiến bạn có cảm giác “cưỡi ngựa xem hoa” và sẽ không có nhiều ấn tượng sâu sắc về Paris.
Đến cung điện VersaillesNhiều người sẽ nghi ngờ lời khuyên không nên đến cung điện Versailles khi tới Pháp lần đầu. Theo người dân bản địa, nếu bạn đến Pháp lần đầu và chỉ có vài ngày ở Paris, việc đến thăm Versailles họ sẽ để bạn tùy ý quyết định. Nếu bạn đi vào những mùa cao điểm (mùa hè, xuân), nơi đây thường kín người đến thăm. Bạn sẽ mất vài tiếng đồng hồ xếp hàng để được vào trong cung điện trước khi chen lấn, xô đẩy với đám đông để được nhìn chiếc giường ngủ của Marie Antoinette trong vài giây.
Bạn có thể đến thăm cung điện khác ít du khách hơn như Chantilly thay vì Versailles. Ảnh: Euro.
Tiền tipTại một số cửa hàng, tiền tip đã được tính vào trong hóa đơn. Vì vậy bạn sẽ không cần phải “boa” thêm cho phục vụ nữa.
Ăn sáng trong khách sạnNhiều du khách đánh giá ăn sáng trong khách sạn là một lãng phí lớn, mà chưa chắc đồ ăn đã ngon. Bạn có thể đi đến một cửa hàng bánh, nhâm nhi cốc cà phê cùng một chiếc bánh sừng bò ngon tuyệt và ngồi ngắm đường phố Paris phù hoa với hóa đơn chỉ vài Euro.
Kiên nhẫn xếp hàngLượng du khách khi đến Paris ngày càng đông, nên việc phải xếp hàng nhiều giờ liền để vào tham quan một địa điểm nổi tiếng không còn là điều xa lạ. Tuy vậy nếu bạn biết rõ được thời điểm vắng khách tại một số nơi và đến vào giờ đó, bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian và sức lực vì không phải chờ đợi quá lâu.
Đến Paris, việc xếp hàng nhiều tiếng để vào các điểm tham quan không còn là điều lạ lẫm. Ảnh: Euro.
Không ở khu trung tâmNhiều du khách thường nghĩ rằng họ nên ở những khu xa trung tâm để tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên giá cả giữa các khách sạn tại Pháp không hơn kém nhau là bao trong khi bạn sẽ phải mất nhiều thời gian di chuyển khi ở ngoại thành.
Theo VnExpress
Đăng bởi: Vũ Thị Quỳnh
Từ khoá: 7 sai lầm nhiều người mắc phải khi lần đầu du lịch Paris
Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Massage Ngực Mà Nhiều Chị Em Mắc Phải
Theo chia sẻ của nhiều nhà nghiên cứu, ngực được phát triển từ mô tuyến chuyên biệt ở cả nam và nữ. Nhưng khi bước vào độ tuổi dậy thì, estrogen và hormone tăng trưởng ở người nữ sẽ kết hợp với nhau khiến ngực của họ nở nang hơn và có khả năng tiết sữa.
Do vậy, kích thước của ngực sẽ được quyết định bởi lượng chất béo và estrogen trong cơ thể và thường sẽ có yếu tố di truyền, chúng cũng có thể thay đổi khi cân nặng thay đổi hoặc khi mang thai, sinh nở và trong kỳ hành kinh.
Bác sĩ Yang Xuefei cho biết, việc massage ngực có khả năng giúp lưu thông máu huyết, kích thích cho tuyến sữa được phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, đối với việc tăng kích thước, chúng chỉ có thể khiến cho vùng ngực của bạn to lên tạm thời. Theo bà, việc tác động vật lý lên vùng ngực chỉ giúp cơ thể tạm thời tiết ra oxytocin và estrogen, dẫn đến sưng ngực tạm thời.
Sau khi lượng hormone này trở lại bình thường thì ngực cũng sẽ trở lại hình dáng, kích thước ban đầu.
Thông thường, các chị em phụ nữ chỉ massage ngực tùy theo cảm tính hoặc thực hiện theo các bài online trên mạng nên dễ dàng gặp phải một số sai lầm sau:
Sử dụng lực quá mạnh hoặc quá nhẹ khi massage
Khi massage, kéo da quá căng hoặc chỉ tác động đến một vài vị trí nhất định
Thực hiện quá nhiều và quá thường xuyên
Chưa thực hiện đủ bài tập hoặc quá ít
Chọn lựa sản phẩm hỗ trợ massage không phù hợp
Không vệ sinh kỹ tay và ngực trước khi massage
Sử dụng quá nhiều tinh dầu hoặc hóa mỹ phẩm khi massage
Chọn lựa sai thời điểm massage: trong hoặc sát kỳ kinh nguyệt, mắc bệnh về vú, có khối u vú, bị gãy xương hoặc trật xương,…
Vì vậy, để tránh những sai lầm không đáng có, bạn nên thực hiện theo những bước sau:
Bước 1 Vệ sinh tay và phần ngực trước khi massage
Bước 2 Sử dụng tinh dầu xoa đều trong lòng bàn tay đến khi cảm thấy ấm
Bước 3 Lần lượt xoa nhẹ nhàng phần ngực theo chiều từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài, sau đó đưa tay xuống phía dưới và xoa từ ngoài vào trong.
Bước 4 Dùng 2 tay ôm ngực từ 2 phía bên sườn, ép ngực nhẹ vào trong
Bước 5 Thả tay ra, xòe bàn tay xoa nhẹ đỉnh ngực theo chiều ngược hoặc thuận theo chiều kim đồng hồ.
Gây biến dạng, mắc bệnh ở vú
Theo chia sẻ của bác sĩ Yang, việc massage ngực sai cách hoặc quá thường xuyên, có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể. Chẳng hạn như khiến ngực bị biến dạng, trầy xước hoặc thậm chí là nhiễm trùng. Ngoài ra, nó còn khiến gây tăng sản vú, tạo nốt sần, ảnh hưởng đến mô cơ và tuyến sữa.
Gây chảy máu và phù nề
Đối với massage ngực thì việc kiểm soát lực tay là một việc khó, dù là đối với nhân viên chuyên nghiệp. Việc sử dụng quá sức có thể khiến cho vùng ngực mỏng manh bị xuất huyết, gây phù nề các mô. Bên cạnh đó, chúng còn làm cho các khối u chưa phát hiện bị tác động, gây hậu quả khôn lường nếu đó là khối u lành tính.
Advertisement
Làm hỏng mô vú, ảnh hưởng khả năng tiết sữa
Các mô tế bào bên trong bộ ngực là mô nhỏ, có hình dạng giống chùm nho, nếu tác động quá mạnh có thể làm tổn thương chúng. Có thể gây xấu hình thể, làm cho khả năng tiết sữa bị ảnh hưởng và một số đau đớn khác.
Nguồn: Báo Phụ nữ Việt Nam
Chọn mua trái cây chất lượng tại chúng tôi để bồi bổ sức khỏe:
7 Sai Lầm Dễ Mắc Phải Khi Lần Đầu Tiên Đi Du Lịch Châu Âu
Tất cả mọi người ở Châu Âu đều nói tiếng Anh
Trên thực tế, một số nước châu Âu như Pháp, Ý, Tây Ban Nha, Hy Lạp, Bungary đều thuộc nhóm các nước có chỉ số thành thạo tiếng Anh ở mức trung bình. Thậm chí, Nga và Thổ Nhĩ Kỳ còn có trình độ thấp và rất thấp theo công bố chỉ số thành thạo tiếng Anh toàn cầu năm 2023 của EF.
Ngoại trừ Anh hoặc Ireland, bạn nên nhớ rằng tiếng Anh không phải là ngôn ngữ cơ bản của tất cả mọi người. Vì vậy, không phải lúc nào bạn cũng có thể mong đợi người bản xứ với vốn liếng tiếng Anh ít ỏi giúp giải quyết các tình huống khó khăn khi đi du lịch châu Âu lần đầu. Thay vì thế, hãy cố gắng học một vài từ và câu nói đơn giản bằng ngôn ngữ của các quốc gia bạn sẽ du lịch.
Vấn đề tiền tệ
Hầu hết quốc gia châu Âu đều sử dụng đồng Euro nhưng không phải nước nào cũng vậy, cụ thể như Anh dùng đồng bảng Anh, Nga dùng đồng rúp… Đặc biệt, nhiều quốc gia ở Đông Âu vẫn sử dụng đồng tiền riêng của họ. Hệ thống tiền tệ “loằng ngoằng” này có thể làm bạn rối trí nên hãy chắc chắn bạn biết rõ mình đang cầm bao nhiêu tiền để không trả giá “hố” hay đưa tiền tip “quá hào phóng”.
Mỗi quốc gia châu Âu cũng có đặc thù văn hóa xã hội khác nhau nên bạn cần tìm hiểu trước khi “mặc cả” hoặc tip cho người phục vụ ở đó.
Tiêu dùng vượt mức
Với khoảng 300 trung tâm thương mại, hơn 500 thương hiệu thời trang, trong đó có các tên nổi tiếng như Gucci, Giorgio Armani, Valentino, Dolce & Gabbana, Louis Vuitton, Dior, Hermès, Burberry, Chanel, Adidas…, châu Âu như một mê cung mua sắm dành cho bạn.
Vì vậy bạn cần nghiên cứu kỹ các địa chỉ mua hàng chất lượng với giá ưu đãi nhất, ví dụ một số trung tâm thương mại lớn tại các quốc gia này có thể là gợi ý tốt cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần tự lên danh sách đồ trước khi mua để tránh tiêu quá nhiều cho cùng một loại mặt hàng không phải thiết yếu.
Mang thiếu tiền
Cũng như bất kỳ chuyến du lịch nào, bạn sẽ gặp khó khăn để dự toán chi phí của kỳ nghỉ ở châu Âu. Một số nơi ở châu Âu có thể thỏa mãn nhu cầu du lịch giá rẻ của bạn nhưng điều này không hề xảy ra ở thủ đô của các nước Tây Âu.
Các khoản ăn uống, lưu trú và giải trí hoặc hoạt động du lịch có thể rất đắt đỏ ở các trung tâm du lịch và nếu không tính toán kỹ càng, bạn có thể bị “kẹt” tiền và phải xin tiếp tế hay sống kham khổ cho đến ngày về nước.
Coi nhẹ yếu tố văn hóa, lịch sử
Vì châu Âu được hình thành từ rất nhiều quốc gia khác nhau nên nơi đây cũng hội tụ nhiều nền văn hóa với những bản sắc khác nhau hình thành trong tiến trình lịch sử của lục địa già. Nếu bạn không tìm hiểu kỹ trước chuyến đi, sẽ dễ dàng có những cử chỉ hoặc hành vi xung đột văn hóa với người bản địa.
Ví dụ nếu bạn gọi vương quốc Anh (tên tiếng Anh là Britain hoặc United Kingdom, viết tắt là UK) là nước Anh (England trong tiếng Anh) thì đó là sự lầm lẫn nghiêm trọng. Bởi vương quốc Anh được hình thành bởi 4 quốc gia gồm England, Scotland, Wales và Bắc Ireland. Bạn sẽ không được hoan nghênh khi gọi một người Scotland hoặc người dân xứ Wales là “English” (người England trong tiếng Anh).
Bỏ qua Đông Âu
Nếu đi xa hơn về phía Đông châu Âu, bạn sẽ phát hiện ra ở đây cũng có các điểm du lịch đẹp không kém các nước Tây và Nam Âu vốn dĩ đã quá nổi tiếng như Pháp, Anh, Bỉ, Hà Lan, Đức, Ý… Du lịch Đông Âu có thể là gợi ý tốt cho bạn để khám phá thủ đô “Paris phía Đông” Budapest của Hungary, thành phố “phim trường Hollywood” Prague của Cộng hòa Séc và văn hóa, kiến trúc pha trộn của Bratislava của Slovakia – thủ đô duy nhất trên thế giới nằm ở biên giới 3 quốc gia hay đất nước Nga rộng lớn với hằng hà sa số các cung điện, bảo tàng vĩ đại.
Sẽ khám phá hết châu Âu chỉ bằng một chuyến đi
Châu Âu có khoảng 50 quốc gia và vùng lãnh thổ nên chắc chắn bạn không thể khám phá trọn lục địa trong một chuyến đi, mà chỉ có thể chắt lọc những tuyến điểm du lịch đặc sắc nhất để trải nghiệm.
Một số cung đường vàng khám phá châu Âu với thời gian tối ưu mà du khách yêu thích có thể kể đến như Pháp – Bỉ – Hà Lan 7 ngày; Đức – Hà Lan – Bỉ – Pháp 8 – 9 ngày; Nga: Moskva – Vladimir – Suzdal – St. Petersburg – Peterhof 8 – 9 ngày; Hungary – Slovakia – Áo – Czech 9 ngày; Pháp – Thụy Sĩ – Italy 11 ngày; Italty – Thụy Sĩ – Đức – Hà Lan – Bỉ – Pháp 15 ngày; Vương quốc Anh: London – Bath – Bibury – Oxford – Liverpool – Manchester – Edinburgh – York 10 ngày…
Đăng bởi: Trâm Nguyễn
Từ khoá: 7 Sai lầm dễ mắc phải khi lần đầu tiên đi du lịch Châu Âu
4 Sai Lầm Phí Hoài Sinh Mạng Tuyệt Đối Đừng Mắc Phải Trong Cuộc Đời
Đời người ngắn ngủi, nếu muốn hưởng trọn niềm vui sống, thì tuyệt đối đừng mắc phải 4 sai lầm này.
Hay so sánh mình với người khác
Điều hối tiếc nhất của đời người đó chính là lúc nào cũng so sánh mình với người khác. So sánh với người giỏi hơn sẽ khiến mình tự ti, so sánh với người tầm thường khiến mình cũng tầm thường theo họ. So sánh với người yếu kém hơn mình lại dễ khiến mình ngạo mạn.
So sánh với những thứ bên ngoài là nguồn gốc khiến tâm hồn chúng ta không bao giờ thoải mái, cũng chính là nguyên nhân khiến phần lớn con người ta đánh mất bản thân mình.
Có một người ngồi bên bờ sông câu cá, ông câu được rất nhiều cá, nhưng mỗi một con cá câu được, ông đều lấy thước ra đo, con cá nào to hơn chiếc thước, ông đều thả nó về sông.
Những người xung quanh không hiểu lý do liền hỏi: ”Người ta thì chỉ mong câu được cá lớn, còn ông, tại sao lại vứt hết cá to đi vậy?”.
Hoa mai không cần ghen tị với hoa mẫu đơn, mặt trăng cũng không cần ghen tị với mặt trời làm gì cho mệt cả. Mỗi sinh vật tồn tại trên thế gian này đều có một nét đẹp riêng, việc chúng ta cần làm là tỏa sáng theo cách của chính mình, vậy là đủ.
Tốt bụng một cách mù quáng
Lòng tốt chính là một ngôn ngữ mà người mù có thể cảm nhận được và người khiếm thính có thể nghe thấy được.
Thế nhưng tốt bụng một cách mù quáng chính là thứ ngôn ngữ câm, đến cả người bình thường đều không biết đến nó, chứ đừng nói đến việc cảm nhận.
Chúng ta phần lớn đều đã từng lương thiện kiểu mù quáng. Rõ ràng đã rất tận tâm, rõ ràng đã rất nhiệt tình, nhưng đổi lại chỉ là những lời oán than lạnh lùng. Lòng tốt lại làm hỏng việc, bỏ sức ra mà chẳng nối lại được cầu, những chuyện như vậy hẳn chúng ta đã từng nghe qua và trải qua không ít.
Một người mù quáng kiểu EQ thấp đáng sợ ở chỗ nó vừa là xiềng xích của người khác, cũng chính là hình cụ tra tấn chính bản thân mình. Bởi lâu dần, sự thiện lương vốn dĩ đơn thuần sẽ bị bóp méo bởi sự vô tâm, cộc cằn, để rồi đánh mất đi cái vẻ đẹp ban đầu của nó.
Một người có EQ cao, là một người luôn biết làm bản thân thoải mái, khiến người khác vui vẻ mọi lúc mọi nơi, biết trao gửi thiện ý của mình một cách lặng lẽ, lòng tốt có chừng mực có giới hạn này, dù trong giá lạnh tiêu điều cũng có thể khiến người bên cạnh ấm áp như được tắm gió xuân.
Hối hận vô nghĩa
Hối hận là thứ cảm xúc vô dụng nhất ở trên đời, có nhiều người vẫn đang chìm đắm nó mà chẳng thể tự thoát ra được. Càng có cảm xúc này thì chỉ khiến bạn hối hận mà thôi.
Quan trọng là mỗi khi nó kéo tới, bạn phải đứng xa nó một chút, nhìn thẳng vào nó và nói, ”cảm ơn nhà người đã đến, nhưng việc này đã qua rồi, có làm gì thì cũng không thể bù đắp được nữa, sự bình yên trong tâm hồn tôi giờ phút này còn quan trọng hơn bất cứ điều gì”.
Trên đời này, thứ khó vãn hồi nhất chính là lòng người. Hối hận vừa không thể đem người quay về, càng không thể bù đắp cho những sai lầm đã phạm phải.
Người quá đắm chìm vào quá khứ không thể thoát ra được là kẻ nhu nhược, tầm nhìn hạn hẹp, thiển cận. Phương pháp đúng đắn nhất là chấp nhận và thừa nhận kết quả, sau đó đặt trọng tâm vào tương lai.
Không ngừng oán trách
Chúng ta sở dĩ phàn nàn, oán trách, nguyên nhân không nằm ngoài 9 chữ: Buông không xuống, nghĩ không thông, quên không được.
Phàn nàn nó giống như khối u trong cơ thể, nó sẽ làm tăng tốc lan rộng khi tâm trạng của bạn ngày càng đi xuống. Có những người, khi điều gì đó không được như ý muốn, điều họ hay làm nhất là phàn nàn, oán trách, dường như làm vậy là có thể giải quyết được vấn đề, sự việc sẽ có tiến triển tốt hơn.
Nhưng trên thực tế, vấn đề vẫn ở đó, nếu bạn không giải quyết nó, nó sẽ vẫn ở đó, phàn nàn sẽ chỉ làm tốn thời gian hơn, đồng thời khiến bạn bỏ lỡ mất thời cơ tuyệt vời nhất để giải quyết vấn đề. Điều bạn cần làm là nhanh chóng bình tâm lại, phân tích vấn đề, tích cực tìm ra phương pháp giải quyết hoặc cứu vãn.
Hãy thôi việc phàn nàn tại sao mình bị đối xử bất công, hãy đón nhận những khó khăn và bạn sẽ ngày càng trưởng thành.
Đăng bởi: Thảo Ngô
Từ khoá: 4 sai lầm phí hoài sinh mạng tuyệt đối đừng mắc phải trong cuộc đời
10 Sai Lầm Phổ Biến Khi Chăm Sóc Da Có Thể Gây Hại Cho Da Mặt Của Bạn
Bạn đã bao giờ để ý tại sao những lời khuyên giống nhau về chăm sóc da cứ lặp đi lặp lại trong các bài báo khác nhau trên các tạp chí? Lý do không phải là các biên tập viên thiếu trí tưởng tượng mà là thực tế là hầu hết người đọc không thể làm theo được những lời khuyên đơn giản đó. Có lẽ, đã đến lúc chúng ta nên ngừng lãng phí tiền vào những loại mỹ phẩm đắt tiền hứa hẹn điều kỳ diệu sẽ xảy ra với làn da của bạn và chỉ nên bắt đầu từ những điều cơ bản nhất. chúng mình không muốn đánh giá quá cao về những điều có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhưng chúng mình sẽ luôn cố gắng giúp bạn tránh khỏi 10 trong số những sai lầm phổ biến nhất của việc chăm sóc da mặt.
Không sử dụng các sản phẩm chứa SPF vào những ngày trời nhiều mâyCó vẻ như tất cả những ai quan tâm đến vẻ bề ngoài đều nhận ra tầm quan trọng của việc bảo vệ da khỏi tia UV. Mặc dù vậy nhưng vẫn có nhiều người quên mất việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời vào những ngày nhiều mây.
Thật không may, bức xạ tia cực tím vẫn có hại vào những ngày đó, ngay cả ở các nước Scandinavia lạnh giá. Đó là lý do tại sao cần phải bảo vệ làn da của bạn quanh năm. Bạn không cần sử dụng các sản phẩm chống nắng đặc biệt khi bên ngoài trời nhiều mây. Chỉ cần mua một loại kem dưỡng ẩm SPF 30 là đủ cho làn da của bạn.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Không thoa sản phẩm chăm sóc da trước khi đi ngủKhông sử dụng các sản phẩm chứa SPF vào những ngày trời nhiều mây
Sau khi trang điểm cả ngày, bạn có thể không muốn thoa bất cứ thứ gì trên mặt. Tuy nhiên, làn da của bạn sẽ phục hồi tốt hơn nếu bạn thoa kem dưỡng da ban đêm, serum hoặc mặt nạ. Các hoạt chất có trong các sản phẩm này sẽ trung hòa những tác dụng phụ không tốt của mỹ phẩm và giúp khuôn mặt bạn tươi tắn hơn.
Không thoa sản phẩm chăm sóc da trước khi đi ngủ
Rửa sạch mặt trước khi tắmKhông thoa sản phẩm chăm sóc da trước khi đi ngủ
Tất nhiên, bạn có thể rửa mặt bất cứ khi nào bạn muốn nhưng tốt hơn hết bạn nên rửa mặt với một lượng nhỏ sữa rửa mặt một lần nữa sau khi tắm. Các sản phẩm dành cho tóc thường chứa silicon, paraben và các chất hóa học khác giúp tóc bóng mượt và mềm mại nhưng chúng lại không hề tốt cho da mặt bạn.
Khi các hóa chất trong dầu gội đọng lại trên da, chúng có thể gây kích ứng, mẩn đỏ hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn đã tồn tại trên da. Đó là lý do tại sao chúng mình khuyên bạn nên tẩy trang trước khi tắm và rửa mặt lần cuối sau khi gội đầu.
Sửa lông mày trước khi trang điểmRửa sạch mặt trước khi tắm
Nếu bạn đột nhiên phát hiện thấy những sợi lông thừa ở vùng chân mày hoặc phía trên môi trên, hãy để chúng như vậy cho đến tối. Chắc hẳn ai đó sẽ không chú ý đến chúng, trong khi vết mẩn đỏ hoặc vết sưng tấy ở chỗ lông vừa nhổ sẽ có thể nhìn thấy được cho dù bạn có dùng bao nhiêu phấn trang điểm đi chăng nữa.
Nếu bạn quyết định sửa lông mày, bạn nên chờ ít nhất 2 giờ trước khi thoa kem hay mỹ phẩm lên vùng chân mày vừa nhổ hay cạo để tránh tình trạng sưng tấy hay mẩn đỏ.
Dùng phấn phủ để loại bỏ bóng nhờn trên da mặtSửa lông mày trước khi trang điểm
Khuôn mặt bóng loáng 24/7 và không có sản phẩm lót nào có thể giúp được. Đây thực sự có thể là một vấn đề trong mùa hè. Và khi đó, nhiều người đã tìm đến phấn phủ để loại bỏ bóng dầu. Thật không may, nó không thể giữ cho làn da bớt bóng nhờn trong một thời gian dài (đặc biệt là khi trời rất nóng) và chắc chắn sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Thay vì cố gắng ngụy trang lớp bóng dầu bằng phấn phủ, hãy thử dùng khăn lau mặt. Chúng sẽ không mang lại hiệu quả lâu dài nhưng ít nhất sẽ loại bỏ dầu không cần thiết trên mặt mà không cần thêm bất cứ thứ gì.
Dùng phấn phủ để loại bỏ bóng nhờn trên da mặt
Không sử dụng tonerDùng phấn phủ để loại bỏ bóng nhờn trên da mặt
Toner là một sản phẩm khôi phục độ cân bằng pH của da và chuẩn bị cho các quy trình tiếp theo. Ngay cả kem dưỡng ẩm thông thường cũng hoạt động hiệu quả hơn với toner. Hơn nữa, cần phải sử dụng nó sau các thao tác mạnh như lột da bằng hóa chất.
Toner nên có mặt trong bộ sản phẩm làm đẹp cần thiết, bạn sẽ có nhiều khả năng tránh được các vấn đề về da như khô, kích ứng và phát ban. Quan trọng nhất là hãy tìm một sản phẩm không chứa cồn, nếu không, tình hình sẽ hoàn toàn ngược lại.
Sử dụng một vỏ gối trong 2 tuầnKhông sử dụng toner
Ngay cả khi bạn gội đầu và làm sạch da mặt kỹ lưỡng vào mỗi buổi tối trước khi ngủ, vỏ gối của bạn vẫn lưu giữ bụi, các hạt biểu mô (bao gồm biểu mô của người bạn đang ngủ chung giường) và lông thú cưng. Sau 2-3 ngày, chiếc gối của bạn có điều kiện hoàn hảo để “bồi bổ” cho khuôn mặt bạn mờ vết thâm.
Nếu bạn không muốn thấy những vết mụn trên mặt vào buổi sáng, hãy thay vỏ gối 2 ngày một lần. Và cũng hãy thử thay thế một cái bằng vải lụa. Nó không chỉ bảo vệ da mặt khỏi phát ban mà còn khỏi các nếp nhăn sớm.
Sử dụng một vỏ gối trong 2 tuần
Không sử dụng chất tẩy trangSử dụng một vỏ gối trong 2 tuần
Bạn muốn đơn giản hóa thói quen chăm sóc da buổi tối nên chỉ rửa sạch lớp trang điểm và khói bụi bên ngoài bằng một loại sữa rửa mặt hoặc chỉ với nước. Làm như vậy, bạn có thể tiết kiệm được vài phút đấy nhưng sẽ để lại các hạt mỹ phẩm trên da mặt và có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn và tăng lượng dầu trên da.
Đó là lý do tại sao trước khi rửa mặt, tốt hơn hết bạn nên sử dụng chất tẩy trang như nước micellar, dầu tẩy trang hoặc dầu dưỡng làm sạch. Chúng không phải là những chiếc chai vô dụng được phát minh ra để làm rỗng ví của bạn đâu- chúng là những sản phẩm cần thiết nếu bạn muốn chăm sóc tốt cho làn da của mình.
Sử dụng tẩy tế bào chết hàng ngàyKhông sử dụng chất tẩy trang
Da của chúng ta tái tạo mà không cần bất kỳ sự trợ giúp “bổ sung” nào; tuy nhiên, chúng tôi vẫn tiếp tục sử dụng tẩy tế bào chết để đẩy nhanh quá trình này. Đúng vậy, tẩy tế bào chết có thể giúp da bạn bong tróc nhanh hơn, cũng như làm sạch da nhưng nếu bạn sử dụng hàng ngày, bạn sẽ làm mất đi lớp bảo vệ của da.
Nói chung, tẩy tế bào chết và bàn chải thô không phải là giải pháp tốt nhất để làm sạch da mặt. Chúng tôi khuyên bạn nên thay thế chúng bằng hóa chất lột nhẹ. Nhưng cũng không có nghĩa phải là các thủ tục đắt tiền tại các thẩm mỹ viện. Ngày nay, có rất nhiều vật dụng sử dụng tại nhà có thể tẩy tế bào chết trên da một cách nhẹ nhàng và không đau. Ví dụ, việc lột da bằng hạnh nhân có thể được thực hiện tại nhà và ngay cả trong mùa hè mà không có nguy cơ bị nám da.
Thay đổi mỹ phẩm quá thường xuyênSử dụng tẩy tế bào chết hàng ngày
Thật không dễ dàng để cưỡng lại việc mua một loại kem hay serum khác khi các tạp chí liên tục cho chúng ta thấy danh sách tổng hợp vô số các sản phẩm làm đẹp tốt nhất trong mùa, trong khi các cửa hàng mỹ phẩm liên tục thông báo giảm giá và các chương trình ưu đãi khác. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cố gắng hết sức hạn chế lại việc mua sắm thừa thãi này, đặc biệt là nếu bạn đã có một vài món đồ ở nhà hoàn toàn phù hợp với mình rồi.
Có lẽ, bạn cho rằng làn da của mình có thể thích nghi với mỹ phẩm cũ và vì thế nên bạn liên tục thay đổi các loại mỹ phẩm để có được hiệu quả tốt hơn? Tất cả đều vô ích vì da của bạn chưa chắc đã thích ứng với các loại sản phẩm chăm sóc da khác nhau, trong khi kem mới mua có thể trở thành lý do gây ra dị ứng trên da.
Đăng bởi: Huyền Trần Khánh`
Từ khoá: 10 Sai lầm phổ biến khi chăm sóc da có thể gây hại cho da mặt của bạn
Cập nhật thông tin chi tiết về Bạn Có Đang Mắc Phải 8 Sai Lầm Cơ Bản Này Khi Đạp Xe ? trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!