Bạn đang xem bài viết Mẹo Chọn Sữa Chua Tốt Cho Người Bệnh Tiểu Đường được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sữa chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất và lợi khuẩn tốt cho sức khỏe. Bỏ ngay các mẹo chọn sữa chua tốt dành riêng cho người bệnh tiểu đường.
Thành phần chủ yếu tạo nên sữa chua chính là sữa tươi được ủ lên men. Sữa chua được lên men tự nhiên nhờ men lactose có trong sữa tươi, trong quá trình này sẽ hình thành acid lactic, khiến protein có trong sữa đông sệt lại và tạo nên vị chua đặc trưng.
Sữa chua được làm từ sữa nên chứa nhiều chất dinh dưỡng, sữa chua có thể chứa hàm lượng protein, chất béo, năng lượng, các vitamin như vitamin B12, vitamin B2, vitamin D,…các khoáng chất như magie, canxi,..và nhất là lượng lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Nhờ đó, sữa chua được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sữa chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch, béo phì,..
Hiện nay, có rất nhiều dòng sữa chua có mặt trên thị trường như dòng không đường, ít đường, bổ sung thêm hoa quả, hương vị khác nên ít thì nhiều sẽ làm mất đi hàm lượng dinh dưỡng.
Đối với những ai bị bệnh tiểu đường thì không phải loại sữa chua nào cũng phù hợp, sau đây là một số tiêu chí chọn sữa chua tốt cho người bệnh tiểu đường đúng cách.
Năng lượng
Năng lượng trong sữa chua khoảng 100 – 230 calo hoặc hơn tùy vào lượng chất béo, đường. Nếu sữa chua có thêm các thành phần khác như siro, mật ong, trái cây,..thì lượng calo sẽ tăng lên. Nếu bệnh nhân bị tiểu đường thì tốt nhất duy trì lượng calo ổn định, nằm trong khoảng 100 đến 150 calo.
Chất đạm
Sữa chua được làm từ sữa tươi, do đó hàm lượng protein của thực phẩm này khá cao. Thông thường, sữa chua chứa khoảng 10g protein/cốc, đối với dòng sữa chua Hy Lạp thì khoảng 24g protein/cốc.
Mà bản chất của protein không tăng lượng đường trong máu mà nó lại tạo cảm giác no lâu, khi cơ thể tiêu thụ cùng carbohydrate, lại có khả năng ổn định và giảm thiểu lượng đường huyết.
Từ đó, chúng ta có thể thấy rằng sữa chua Hy Lạp có lượng protein cao hơn sữa chua truyền thống, do đó sữa chua Hy Lạp là lựa chọn tuyệt vời cho những ai mắc bệnh đái tháo đường.
Carbohydrate
Carbohydrate (carbs) là một trong những chất dinh dưỡng có tác động nhiều nhất đến lượng đường trong máu, trong sữa chua thì carb xuất hiện trong dạng đường lactose. Sữa chua Hy lạp chứa protein cao và lượng carbs khá thấp so với những loại sữa chua khác, vì thế nó giúp người ăn dễ tiêu hóa hơn, nhất là những ai không dung nạp được lactose.
Còn đối với người bị tiểu đường, hàm lượng 10-15g carbs là một bữa ăn nhẹ lý tưởng, đặc biệt là dòng sữa chua không sữa như được làm từ hạnh nhân, sữa đậu nành, thì hàm lượng carbs rất thấp
Chất béo
Chất béo có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ glucose, bổ sung vitamin D, canxi. Trong sữa chua, chất béo là dạng chất béo bão hòa, đây là dạng chất béo không tốt cho tim mạch.
Với những bệnh nhân tiểu đường thị khi tiêu thụ sữa chua nên chọn loại có chứa chất xơ và chất béo không bão hòa như các loại sữa chua tách béo, sữa chua ít béo, sữa chua nguyên kem.
Các lợi khuẩn Probiotics
Probiotics là một thành phần sinh ra trong quá trình lên men sữa chua, gồm một hỗn hợp vi khuẩn sống và nấm men, có lợi cho hệ tiêu hóa.
Nhiều báo cáo dinh dưỡng chỉ ra rằng người bị tiểu đường tuýp 2, tiêu thụ 100g sữa chua probiotic mỗi ngày sẽ giúp giảm đường huyết, cholesterol và huyết áp so với những người không ăn sữa chua.
Để việc tiêu thụ sữa chua diễn ra tốt nhất, người bệnh tiểu đường nên lưu ý các thời điểm vàng sau để ăn sữa chua có tác dụng tốt nhất.
Sau các bữa ăn chính khoảng 1 giờ: Theo BS. Lê Trịnh Thủy Tiên (Hội Dinh dưỡng lâm sàng TP. HCM), khoảng 1 đến 2 giờ sau khi ăn các bữa ăn chính là thời gian vàng để ăn sữa chua bởi nó góp phần gia tăng chức năng của hệ tiêu hóa.
Ăn sáng: Dành cho những ai đang giảm cân, ăn kiêng thì nên ăn sữa chua với ngũ cốc, hạt, trái cây.
Ăn vào lúc xế chiều: Sữa chua có thể xem như một món ăn nhẹ lý tưởng, không chỉ ít calo mà còn giúp giữ dáng, giữ da hơn các loại thức ăn nhanh.
Sau khi tập luyện thể thao:Sữa chua là nguồn cung cấp dưỡng chất giúp phục hồi sức, cơ bắp nhanh hơn với các protein, carbohydrate, canxi, năng lượng và lợi khuẩn cần thiết.
Đồng thời, loại sữa chua giàu chất dinh dưỡng và lành mạnh được khuyên dùng nhất dành cho người tiểu đường là loại sữa chua Hy Lạp và Iceland, bởi nó ít carbohydrate nhất, phù hợp với việc ổn định lượng đường và bổ sung dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Bên trên là một số lựa chọn sữa chua dành cho người bị bệnh tiểu đường, mong qua bài viết trên có thể giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích và thú vị.
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Mua sữa dành cho người tiểu đường tại 7-Dayslim:
7-Dayslim
Điểm Danh 4 Loại Sữa Tốt Cho Sức Khỏe Người Bệnh Máu Nhiễm Mỡ
Sữa là thức uống bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh máu nhiễm mỡ cần biết cách chọn loại sữa phù hợp với 4 loại sữa được giới thiệu qua bài viết sau!
Mặc dù sữa là thức uống được nhiều người bổ sung để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể, nhưng đối với người bệnh mắc bệnh máu nhiễm mỡ thì không phải loại sữa nào cũng phù hợp.
Sữa đậu nànhNgười mắc bệnh máu nhiễm mỡ hay mắc chứng không dung nạp đường trong sữa tươi thì nên lựa chọn sữa đậu nành để thay thế. Bởi sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật, không chứa cholesterol và chỉ chứa một lượng ít chất béo bão hòa.
Đồng thời, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA thì sữa đậu nành cũng chứa 3.3g protein trong khẩu phần 100g sữa, do đó sữa đậu nành được xem là thức uống lành mạnh cho cả tim mạch.
Sữa hạnh nhânTương tự như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân có nguồn gốc từ thực vật nên không chứa choleterol, mỗi cốc sữa hạnh nhân không đường chứa trung bình từ 30-40 calo và không chứa chất béo bão hòa nên tốt cho người mắc bệnh máu nhiễm mỡ.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, sữa hạnh nhân có thể góp phần làm giảm cả cholesterol xấu nhờ có chứa axit béo không bão hòa đa. Do đó, bạn nên bổ sung sữa hạnh nhân không đường, và lưu ý không nên thêm đường dưới mọi hình thức nào để an toàn cho sức khỏe.
Sữa yến mạchTrong một cốc sữa yến mạch có chứa khoảng 80 calo, không chứa cholesterol hay chất béo bão hòa nên an toàn cho sức khỏe người bệnh máu nhiễm mỡ.
Bên cạnh đó, sữa yến mạch có chứa vitamin B cao, góp phần chuyển hóa thức ăn tiêu thụ thành năng lượng cho cơ thể và ổn định cholesterol trong máu.
Sữa gạoSữa gạo tuy có nguồn gốc thực vật nhưng hàm lượng canxi thì tương đương với sữa bò, sữa gạo cũng không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol, và có hàm lượng carbohydrate cao hơn một cách tự nhiên.
Sữa bò tươiTheo Học viện Nhi khoa Mỹ, trẻ em, phụ nữ mang thai nên hạn chế uống sữa bò tươi (sữa bò vắt trực tiếp) bởi có chứa nhiều vi khuẩn gây hại như salmonella, listeria và E.coli,… đồng thời còn chứa nhiều calo, chất béo bão hòa, cholesterol có hại cho sức khỏe người bệnh máu nhiễm mỡ.
Sữa dêTrong một cốc sữa dê có hàm lượng calo và chất béo bão hòa cao, chứa 27mg cholesterol, do đó bạn nên hạn chế tiêu thụ sữa dê để tránh gây hại sức khỏe.
Sữa bò nguyên chấtMột cốc sữa bò nguyên chất chứa khoảng 160 calo, 5g chất béo bão hòa và 35mg cholesterol, do đó đây là loại sữa mà người bệnh máu nhiễm mỡ nên hạn chế sử dụng. Bởi nếu dung nạp nhiều chất béo bão hòa sẽ làm tăng nguy cơ gặp biến chứng, cũng như làm tăng cholesterol xấu.
7-Dayslim
Nên Ăn Sữa Chua Có Đường Hay Không Đường?
Sữa chua không đường hay có đường đều có giá trị dinh dưỡng cao
Xét về giá trị dinh dưỡng, thực tế sữa chua không đường và có đường đều cung cấp những lợi ích như nhau cho sức khỏe cơ thể:
Cung cấp Protein dồi dào: 1 hủ sữa chua thông thường cung cấp khoảng 8,5 gram Protein, cao hơn so với 1 ly sữa cùng dung tích. Protein trong sữa chua bao gồm cả Casein và Whey protein, đều rất giàu các Amino acid thiết yếu rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Chất béo: Hàm lượng chất béo trong sữa chua phụ thuộc vào loại sữa làm ra nó, giao động từ 0.4% (với sữa chua không béo) đến ít nhất 3.3% (với sữa chua nhiều béo). Chất béo trong sữa chua cung cấp đa dạng các acid béo cần thiết cho cơ thể.
Carbohydrate: Là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Lượng Lactose trong sữa chua ít hơn trong sữa tươi do quá trình lên men, vì vậy khi dị ứng với đường Lactose thì sữa chua là 1 trong những biện pháp thay thế bổ sung cho sữa tươi.
Vitamin và khoáng chất: Với sữa chua được làm từ sữa tươi nguyên chất, đây là nguồn cung cấp Vitamin và khoáng chất dồi dào, quan trọng như Vitamin B12, Canxi, Phospho, Riboflavin (Vitamin B2),…
Lợi khuẩn Probiotic: Là những vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, giúp tăng cường miễn dịch, giảm Cholesterol trong máu, ngăn ngừa tiêu chảy, ngăn ngừa táo bón, cải thiện khả năng tiêu hóa Lactose,…
Tùy vào đối tượng sử dụng để có câu trả lời nên chọn sữa chua không đường hay có đường
Sữa chua không đường và sữa chua ít béo cung cấp 1 lượng năng lượng ít hơn hẳn so với sữa chua có đường thông thường. Cụ thể, sữa chua không đường cung cấp 63,4 kcal so với 105 kcal từ sữa chua có đường.
Chính từ điểm khác biệt này để trả lời cho câu hỏi nên dùng sữa chua không đường hay có đường. Nó lệ thuộc vào đối tượng chọn dùng sữa chua:
Với trẻ nhỏ: Năng lượng là cần thiết và quan trọng cho quá trình phát triển vận động của trẻ, vì vậy mà nên chọn cho bé loại sữa chua có đường. Tuy nhiên, khi bé mới bắt đầu đủ tuổi để làm quen với sữa chua (6 tháng tuổi) nên chọn sữa chua không đường sẽ tốt hơn cho tiêu hóa và nên chọn sữa chua dành riêng cho bé.
Với phụ nữ mang thai: Nhóm đối tượng này cần nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng không quá quan trọng về năng lượng để hạn chế tăng cân quá mức, nên nếu được có thể nên dùng sữa chua không đường.
Với những người trong chế độ giảm cân: Sữa chua không đường không có tác dụng giảm cân nhưng có lợi cho quá trình giảm cân, giúp người dùng xử lý các vấn đề tiêu hóa và quản lý tốt hơn lượng năng lượng dung nạp vào cơ thể. Nhưng lưu ý không ăn quá nhiều, vì sữa chua còn chứa lượng lớn Protein và chất béo cũng khiến tăng cân.
Advertisement
Lưu ý, khi dùng các loại sữa chua có đường hay ít đường, cần vệ sinh răng miệng sau đó để tránh lượng đường bám trên răng và gây tổn hại lên sức khỏe răng miệng. Bạn cũng nên chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín như: sữa chua không đường Vinamilk 100g, sữa chua TH True Milk, sữa chua Nutifood,…
Một chút thông tin lý giải, so sánh, ắt hẳn sẽ giúp bạn đọc dễ chọn lựa hơn giữa sữa chua không đường và sữa chua có đường để sử dụng.
Mẹo Cần Biết Cho Người Mới Bắt Đầu Chơi Minecraft
Dù ra mắt đã lâu, Minecraft vẫn không hề mất đi sức hấp dẫn bởi được Mojang tích cực cập nhật, cải tiến và bổ sung nội dung mới liên tục. Nhờ đó, người chơi khó lòng cảm thấy nhàm chán. Hơn nữa, với gameplay mở đầy tính sáng tạo, bạn còn thỏa sức khám phá, xây dựng mọi thứ như ý muốn. Mặc dù dễ chơi nhưng Minecraft vẫn khiến người mới cảm thấy choáng ngợp trước thế giới rộng lớn của nó. Do vậy, bài viết sau đây sẽ chia sẻ kinh nghiệm chơi Minecraft Pocket Edition giúp bạn kiến tạo thế giới của mình nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Thế giới trong Minecraft rất đơn giản nhưng cực rộng lớn, được tạo nên bởi những khối vuông khác nhau. Bạn sẽ bắt đầu thế giới của mình bằng việc xây dựng, thu thập các nguồn tài nguyên, đào hố, chăn nuôi động vật, trồng cây và tránh quái khi đêm xuống. Bạn có thể thỏa sức sáng tạo mà không bị gò bó.
Tải Minecraft cho Windows
Tải Minecraft cho Android
Tải Minecraft cho iOS
Tải Minecraft cho Linux
Tải Minecraft cho Mac
Chơi Minecraft trên web
1. Chế độ Creative và chế độ SurvivalMinecraft Pocket Edition có hai chế độ chơi chính đó là Creative (Sáng tạo) và Survival (Sống sót). Chế độ Creative cung cấp cho bạn nguồn tài nguyên bất tận và hơn thế nữa bạn sẽ không phải đối đầu với bất cứ một con quái vật hay mob nào. Chế độ này chủ yếu cho người chơi sáng tạo và xây dựng nên những công trình lớn.
Ở chế độ Survival, bạn sẽ bắt đầu từ “hai bàn tay trắng”. Bạn sẽ thu hoạch các nguyên liệu để tạo ra những thứ đơn giản nhất như công cụ, bàn làm việc… và vào ban đêm bạn sẽ chiến đấu với những con quái vật, mob gớm ghiếc. Nếu là một người ưa thử thách thì chế độ này là tất cả những gì bạn muốn.
2. Hạt giống và cách sử dụngNgoài việc phải đặt tên cho thế giới đầu tiên của bạn khi bắt đầu trò chơi, bạn sẽ thấy một phần có tên là “Seed”, rất nhiều người chơi thắc mắc về nó. Minecraft cung cấp những gói hạt giống mà bạn có thể tải chúng về theo các mã số tương ứng. Tùy thuộc vào những túi hạt giống bạn tải mà nó có thể là dung nham hoặc băng đá…
3. Thu lượm gỗViệc đầu tiên bạn muốn làm trong chế độ Survival là thu hoạch gỗ bằng cách tiến tới gần đó và đấm (punch) nó. Sau khi cây bị đốn hạ, bạn sẽ thu lượm những khúc gỗ rơi xuống. Hãy chắc chắn rằng bạn đã thu hoạch được nhiều gỗ nhất có thể vì nhân vật trong Mine có thể với khá cao.
4. Chế tạo công cụ và bàn làm việcSau khi thu hoạch được một vài cây, bạn hãy vào Craft và bắt đầu chế tạo một Craft Table (Bàn làm việc). Có rất nhiều công cụ mà bạn không thể chế tạo được nếu như không có nó, trừ khi bạn chỉ cần một công cụ duy nhất và nó có thể sử dụng được nhiều lần. Để tạo ra một Craft Table, bạn tạo một số ván gỗ đầu tiên và sau đó các tùy chọn sẽ xuất hiện để bạn thực hiện.
Sau khi đã có bàn làm việc, hãy bắt tay vào chế tạo một số công cụ như rìu gỗ, sử dụng nó để phá vỡ đá. Sau đó quay lại Craft Table và chế tạo một số công cụ bằng đá. Bạn cần những thứ này để thu hoạch những tài nguyên quan trọng khác như than đá, khoáng sản…
5. Khai thác thanThan là một trong những nguyên liệu mà bạn cần khai thác càng sớm càng tốt. Bạn sẽ cần một cái cuốc chim để phá vỡ đá và lấy than. Để tìm than, bạn đào xuống ít nhất 5 blocks với một cái cuốc và đào sâu xuống đất. Điều này sẽ giúp bạn tìm than nhanh nhất.
6. Tìm chỗ ở vào ban đêmNhững con quái vật và mob sẽ ở ngoài vào ban đêm và bạn cần phải có sự chuẩn bị cho điều đó. Nếu không đủ thời gian để xây dựng một căn nhà có thể bảo vệ bạn trong ngày đầu tiên thì hãy đào hang để ẩn nấp trong đó. Ánh sáng cũng giúp xua đuổi lũ quái vật nên bạn hãy chuẩn bị những ngọn đuốc, gắn một số ở lối đi trong hang và lũ quái vật sẽ không dám bén mảng đến gần.
7. Cẩn thận khi đào hangĐối với những người mới chơi Minecraft, sai lầm mà họ thường mắc phải nhất chính là việc đào hang. Thay vì đào dần dần thành một lối đi xuống thì thói quen đào thẳng, tạo thành một hố sâu sẽ khiến bạn tự gây rắc rối cho mình. Đặc biệt khi không có đuốc trong tay và không có bất cứ một cây gậy nào để đốt, hãy chuẩn bị cho mình ít nhất một vài cây gậy. Bạn sẽ di chuyển dễ dàng hơn trong bóng tối và nhất là trong một không gian chật hẹp.
8. Xây dựng một căn nhà kiên cốKhi đã thu hoạch được khá nhiều nguyên liệu, bạn hãy chuyển ra khỏi hang và bắt đầu xây dựng một ngôi nhà thực thụ. Đầu tiên, bạn cần khai thác gỗ và biến chúng thành những tấm ván với Craft Table và sử dụng đá, các loại quặng để làm vật liệu xây dựng. Cách tốt nhất để tìm hiểu về các vật liệu và cách xây nhà là chơi ở chế độ Creative một thời gian. Như vậy, bạn có thể khám phá toàn bộ về các nguyên vật liệu.
9. Chế độ PeacefulNếu không muốn bị làm phiền bởi mob và quái vật vào ban đêm nhưng vẫn muốn thử thách bản thân với chế độ Survival, bạn có thể dễ dàng giảm bớt kẻ thù bằng cách vào phần cài đặt, di chuyển thanh biểu thị chế độ khó (Difficulty) sang bên trái. Việc này bật chế độ Peaceful và loại bỏ các mob và quái vật.
10. Tái sử dụng các vật dụng, công cụMột số vật dụng có thể tái sử dụng được nên đừng bỏ chúng lại khi bạn chuyển đi. Chắc chắn bạn có thể tái sử dụng bàn làm việc để không phải chế tạo thêm khi cần. Để phá bàn làm việc và chế tạo lại nó ở một địa điểm khác, bạn chỉ cần “đấm” cho đến khi nó bị phá vỡ, sau đó thu thập lại các vật liệu.
11. Đặt ngọn đuốc trên bàn chế tạo đồ vậtMẹo này thiên về yếu tố hình ảnh hơn là thực tế. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đặt một ngọn đuốc phía trên bàn chế tạo hoặc lò nung. Để làm việc này, hãy đặt một khối trong suốt (ví dụ: khối kính) đằng sau bàn chế tạo. Giờ khi đứng trước chiếc bàn này, hãy thử vươn người & đặt một ngọn đuốc trên khối kính đó. Cuối cùng, bạn đã có ngọn đuốc tỏa sáng trên bàn rồi đấy.
12. Đặt các khối bên cạnh ngọn đuốc 13. Xếp chồng các bảng hiệuBạn có thể làm việc này để tạo hình ảnh về một bảng hiệu thực sự lớn, bao gồm nhiều phần nhỏ khác. Nó là lựa chọn hoàn hảo khi bạn có thông báo dài cần viết hay thứ gì đó đại loại như vậy.
Áp dụng mẹo này tốt nhất khi đang thực hiện một bản đồ phiêu lưu. Bạn có thể xếp chồng các tín hiệu, hợp thành một bức tường chứa nội dung hướng dẫn chi tiết về chuyến phiêu lưu này.
14. Tấm gỗ chống cháyChúng ta thường không muốn đặt quá nhiều gỗ xung quanh nhà, nhất là khi có đối tượng dùng lửa nào đó. Chỉ một tia lửa cũng đủ gây ra vụ hỏa hoạn lớn. Không có gì tệ hơn khi thấy tác phẩm bạn vất vả tạo ra tan thành tro bụi phải không? Đó chính là lí do tại sao bạn nên dùng các tấm gỗ thay thế. Chúng có khả năng chống cháy. Do đó, đây là cách an toàn nhất để đưa gỗ vào bản thiết kế công trình của bạn.
15. Lava Bucket là nguồn nhiên liệu tuyệt vời 16. Cấp độ kim cương tốt nhấtKim cương có tọa độ Y là 11. Bạn có thể kiểm tra tọa độ của bản thân bằn cách nhấn F3. Tọa độ Y hiện khoảng cách bạn đã khai thác. Bạn có thể tìm thấy kim cương ở đâu đó sau khi nhấn Y-16, nhưng 11 là tốt nhất.
Bạn sẽ không muốn đào xa hơn con số này bởi cơ hội đụng phải dung nham sẽ cao hơn. Bạn sẽ không còn cơ hội tìm thấy quặng kim cương nếu chúng chìm trong “biển” nham thạch nóng bỏng.
17. Dùng ngọn đuốc để cày các khối cát/sỏiNgọn đuốc có thể là một trong số các vật dụng đa năng nhất trong Minecraft. Chúng có thể soi sáng các khu vực tối, khiến quái vật tránh xa…. Tuy nhiên, chúng còn có một số khả năng hữu ích khác.
Như bạn biết, các khối Sand (cát) và Gravel (sỏi) bị ảnh hưởng bởi trọng lực. Vì thế, nếu bạn bỏ khối bên dưới, chúng sẽ bị đổ. Tại thời điểm trước khi những khối này rơi xuống, bạn có thể đặt một ngọn đuốc. Hành động này có thể khiến toàn bộ các khối đó bị vỡ. Sau đó, bạn dễ dàng thu thập chúng.
18. Cửa chặn zombieXác sống có thể phá vỡ cửa để xâm chiếm căn nhà quý giá của bạn. Thật may, bạn có một số cách ngăn chặn điều đó xảy ra. Lựa chọn đơn giản ở đây là xây dựng cửa ra vào trên một khối cao khiến zombie không thể chạm tới. Hoặc bạn có thể sử dụng hàng rào. Chúng không thể đập vỡ hàng rào. Ngoài ra, cách này cũng cho phép bạn phản công mà không gặp nguy hiểm.
19. Mushroom Biome an toànMushroom Biome là quần xã duy nhất mà các mob thù địch không xuất hiện vào ban đêm. Điều này khiến nó trở thành nơi an toàn nhất trong Minecraft và là địa điểm xây nhà tuyệt nhất. Nơi đây cũng không có mob trong hệ thống hang động nên việc khai thác mỏ sẽ an toàn hơn.
Tuy nhiên, hãy thận trọng bởi mob Spawner vẫn hoạt động ở nơi đây. Nếu thấy zombie hay nhện, bạn sẽ biết có một Spawner gần đó. Nhìn chung, Mushroom Biome là nơi tốt để xây dựng căn cứ.
20. Đầu bí ngôĐội quả bí ngô lên đầu không chỉ là cách khiến bạn thú vị hơn mà còn trợ giúp bạn chiến đấu chống kẻ thù mạnh. Nếu đeo mặt nạ bí ngô, Endermen sẽ không tấn công bạn, ngay cả khi bạn làm như thế với chúng. Sở dĩ như vậy bởi Endermen chỉ tấn công những ai giao tiếp bằng mắt với chúng.
21. Sở hữu một vài cảnh vệGia tăng bảo vệ cho ngôi nhà của bạn là một ý tưởng không tồi. Bạn có hai lựa chọn. Đầu tiên là Iron Golem. Bạn triệu hồi nó bằng cách tạo hình đối tượng như trong ảnh. Chúng rất mạnh và khá bền.
Advertisement
Bảo vệ khác có thể là Snow Golem. Xếp chồng hai khối tuyết và đặt đầu bí ngô lên trên để triệu hồi nó. Tuy nhiên, cảnh vệ này cần ở trong một môi trường phù hợp (như băng giá), nếu không nó sẽ tan chảy.
22. Trở thành người mèoMèo là một bổ sung tuyệt vời vào Minecraft. Đây là một thú cưng cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, nó không chỉ là một người bạn đồng hành mà còn hỗ trợ cho bạn trong một tình huống đặc biệt.
Bạn có biết rằng Creeper trong Minecraft rất sợ mèo không? Nếu có đủ số lượng mèo quanh nhà, Creeper chắc chắn sẽ không dám tiếp cận bạn. Đây là cách tốt nhất giúp bạn không gặp phải tai nạn hay cuộc đụng độ không mong muốn nào khi đang tiến hành trồng trọt.
23. Cầm đèn pin khi di chuyển ở dưới nướcMột lần nữa, đèn pin sẽ cứu bạn khi ở dưới nước. Bất cứ khi nào thám hiểm thế giới dưới đại dương, hãy cầm theo đèn pin. Nó có thể giúp bạn thở trong nước lâu hơn.
Đặt đèn pin trên một khối, nó tạo ra bong bóng trong thời gian ngắn. Bạn phải ở cạnh khối đó để tạo ra hiệu ứng này. Cách này đảm bảo bạn có thêm chút không khí trong trường hợp khẩn cấp.
24. Cách đánh bại BlazeBlaze là một mob mạnh trong Nether. Chúng có thể là một đối thủ khó đánh bại bằng các phương pháp thông thường. Những ngọn lửa của chúng có thể đốt cháy bạn thành nham thạch và bạn sẽ chết ngay tức thì.
Mob Blaze yếu trước các quả bóng tuyết. Vì thế, bạn hãy chuẩn bị chúng nhiều nhất có thể. Ném bóng tuyết từ xa là cách đánh Blaze an toàn hơn. Nó không phải phương pháp hiệu quả nhất nhưng chắc chắn sẽ giúp bạn an toàn trước mob nguy hiểm này.
25. Dùng máy farm XPKinh nghiệm hay XP là một cơ chế gameplay trong Minecraft được gắn với các vật phẩm được phù phép. Để có công cụ tốt nhất trong game, người chơi cần nạp đủ nhiên liệu cho cái đe và bàn bùa phép bằng kinh nghiệm.
Cách tốt nhất để kiếm XP là dùng máy farm XP. Mineshaft Spawner là một ví dụ. Người chơi có thể tìm thấy một máy sinh nhện trong hang động ở Mineshaft. Nó dễ build và không mất nhiều công sức để xây dựng nó.
Chỉ cần đặt spawner bên trong một căn phòng và nước để đẩy nhện vào ngóc ngách nơi bạn có thể dễ dàng giết chúng.
Ngoài MineShaft, bạn còn có 3 kiểu Spawner xuất hiện ngẫu nhiên trong hang động. Nguyên tắc đằng sau cách farm XP này là tạo một căn phòng với spawner xuất hiện ở giữa, rồi đặt khối nước chảy để các mob bị dồn vào một vị trí. Từ đó, bạn dễ dàng triệt hạ mục tiêu hơn.
7 Công Thức Làm Sữa Chua Siêu Ngon, Chua Dịu Đặc Mịn Không Nhớt
Không cần phải ra ngoài mua về, bạn vẫn có thể dễ dàng thưởng thức sữa chua ngon tuyệt với 7 cách làm tại nhà kết hợp nhiều hương vị khác nhau.
Không chỉ là món tráng miệng mát lạnh cho mùa hè, sữa chua (hay yaourt) còn là một trong những siêu thực phẩm dành cho phụ nữ, lại cũng rất tốt cho trẻ em và cả người lớn tuổi. Ăn sữa chua mỗi ngày có thể đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe, giúp bạn khỏe dáng đẹp da và còn có thể hỗ trợ giảm cân nữa.
1. Sữa chua dẻo
Hương vị thơm ngon, mềm mịn dẻo dẻo tan chảy trong miệng cùng với vị chua ngọt hài hòa, chắc chắn sẽ làm các thành viên trong gia đình thích thú và ngạc nhiên vì món ăn này.
Mỗi khi chúng ta mua sữa chua dẻo ở các cửa hàng về ăn thì nó khá là ngon nhưng về vấn đề chất lượng vệ sinh thì không ai có thể đảm bảo được. Vì thế, tại sao chúng ta lại không tự tay mình làm món sữa chua dẻo ngon tuyệt này nhỉ?
Nguyên liệu:
500ml sữa tươi
100gr sữa chua mua sẵn (sữa chua cái)
4-5 thìa sữa đặc
15gr bột gelatin, khoảng 2-3 thìa nước
Bột cacao
Hoa quả ăn kèm
Cách làm:
Bạn cho bột gelatin, chút nước vào 1 cái bát và ngâm 5 phút cho gelatin nở mềm.
Cho sữa tươi, sữa đặc vào 1 cái nồi và khuấy đều, bật bếp nấu cho sữa nóng tầm 80 độ C là tắt bếp. Tiếp đến bạn cho gelatin đã ngâm nở vào, khuấy đều cho gelatin tan hết và chờ sữa nguội bớt.
Tiếp đó bạn cho sữa chua cái vào nồi sữa và khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện, lọc hỗn hợp qua 1 cái rây cho sữa mịn muợt hơn.
Đổ hỗn hợp sữa vào 1 cái khuôn sạch.
Cho nước ấm vào 1 cái nồi hoặc thùng xốp rồi đặt khuôn sữa vào, đậy nắp vung nồi lại và tiến hành ủ sữa. Thời gian ủ sữa khoảng 8-10 tiếng sau đó bạn cho khuôn sữa vào ngăn mát tủ lạnh vài tiếng cho sữa đông dẻo lại.
Khi ăn mang ra cắt miếng vừa ăn rồi rắc bột cacao lên trên, cho thêm 1 ít hoa quả để ăn kèm.
2. Sữa chua nha đam
Nguyên liệu
Sữa đặc: 1 hộp
Nha đam: 1 nhánh.
Nước sôi: 1 hộp (sử dụng hộp sữa đặc để đong luôn).
Sữa chua cái: 250 gram.
Sữa tươi: 2 hộp (sử dụng sữa không đường).
Hũ đựng sữa chua: 8 hũ.
Cách làm
Bạn đem nha đam gọt bỏ vỏ và lấy lại phần ruột trắng bên trong rồi đem phần ruột bên trong rửa nhiều lần với nước lạnh.
Bạn tiếp tục cho phần ruột trắng bên trong nha đam ngâm vào trong chậu nước lạnh đã được pha sẵn 1 ít muối và 1 muỗng canh nước cốt chanh. Sau đó bạn để ngâm khoảng 5 phút đồng hồ cho ác chất nhờn có trong nha đam ra hết.
Sau khi bạn đã ngân được 5 phút, bạn vớt nha đam ra và rửa lại với nước nhiều lần để nha đam được sạch hết nhớt.
Bạn đem nha đam cắt thành từng miếng nhỏ hình hạt lựu, sau đó lại tiếp tục xả qua với nước lạnh một vài lần nữa.
Bạn đặt một nồi nước lên trên bếp, đun cho nước sôi lên và cho nha đam đã thái vào luộc qua tầm khoảng 45 giây đến 1 phút rồi thực hiện vớt nha đam ra, sau đó cho nha đam vào ngâm trong 200ml nước đá đã pha sẵn 2 muỗng canh đường.
Bạn ngâm để ngâm nha đam trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ để nha đam được ngấm thêm chút vị ngọt rồi bạn đổ nha đam ra một cái rổ để cho ráo hết nước.
Bạn đổ hộp sữa đặc ra một cái âu sạch rồi đổ nước sôi vào và dùng thìa khuấy nhẹ cho sữa tan đều.
Bạn tiếp tục đổ sữa tươi vào rồi khuấy đều nhẹ nhàng lên. Sau đó, đổ tiếp sữa chua cái vào khuấy nhẹ đều tay cho tất cả được hoà trộn đều vào với nhau và dùng rây, rây qua hỗn hợp sữa một lần rồi đổ nha đam vào hòa chung cùng hỗn luôn.
Bạn đun một nồi nước sôi lên, sau đó để khoảng độ 7 phút để nước bớt nóng một chút rồi đổ từ từ nước nóng này vào trong nồi đã xếp sẵn các hũ sữa. Bạn lưu ý phải đổ nước nóng ngập khoảng hơn 1/3 hũ sữa rồi lấy nắp nồi đậy lại.
Bạn bật lò nướng hoặc cũng có thể bật lò vi sóng khoảng 70 độ C trước 4 phút và tắt là đi và đặt nồi đựng sữa chua vào để trong khoảng 7 tiếng đồ hồ. Sau 7 tiếng, bạn chỉ việc bỏ các hũ sữa chua ra và cùng gia đình mình thưởng thức món sữa chua nha đam thơm ngon đúng vị tự tay mình làm thôi.
3. Sữa chua túi
Nguyên liệu
1 lon sữa đặc
200gr sữa chua
Dùng luôn vỏ lon sữa đặc để đong: 1 lon nước nguội: 1 lon nước sôi nóng: 2 lon sữa tươi
Túi nilon, dây chun buộc tóc
1 âu nước ấm 70 độ C
Cách làm
Đổ sữa đặc và nước sôi nóng vào tô lớn, khuấy đều lên.
Cho thêm sữa tươi và nước nguội vào, khuấy đến khi tan hết mới cho sữa chua vào, tiếp tục khuấy thêm 2 phút nữa.
Lần lượt đổ hỗn hợp sữa chua vào 1/2 túi nilon rồi lấy dây chun buộc chặt miệng lại, xếp vào tô sứ.
Đặt tô sứ có sữa chua túi vào nồi cơm điện. Sau đó, đổ nước ấm vào đến 1/2 tô sứ thì dừng lại, đậy kín nắp, ủ trong 6 đến 8 tiếng để sữa chua lên men.
Cho sữa chua túi vào ngăn mát, sau 6 đến 8 tiếng có thể ăn hoặc nếu muốn ăn cứng thì bỏ ngăn đá trong 5 tiếng.
4. Sữa chua nếp cẩm
Nguyên liệu
200gr gạo nếp cẩm
100gr đường trắng
100ml nước cốt dừa
1 lít nước lọc
1 thìa cafe muối tinh
6 hộp sữa chua
3 lá dứa
Cách làm
Bước 1: Lá dứa rửa sạch, gạo mang vo với 2,3 lần nước rồi ngâm trong 4 tiếng.
Bước 2: Đổ gạo vào nồi cùng 1 lít nước và muối tinh, đun với lửa nhỏ, khi nước sôi thì khuấy đều tay cho đến khi hạt gạo nếp chín mềm và sánh lại. Trong quá trình đun, cho thêm cả lá dứa vào cùng.
Bước 3: Thêm đường vào khuấy đều, đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp và chờ tới khi nếp cẩm nguội.
Bước 4: Khi nếp cẩm đã nguội hẳn, dùng thìa múc nếp cẩm ra cốc hoặc bát. Sau đó cho sữa chua, nước cốt dừa và đá đã chuẩn bị vào trong cốc, tiếp theo là thưởng thức món sữa chua ngon tuyệt.
5. Sữa chua phô mai dẻo
Nguyên liệu:
160gr sữa đặc (khoảng ½ lon)
40gr phô mai, để ở nhiệt độ phòng
220ml sữa tươi không đường
200ml nước lọc
1 hộp sữa chua cái loại có đường
Cách làm:
Đầu tiên bạn nghiền nhão phô mai ra, sau đó đánh tan cùng với sữa đặc. Bạn dùng phô mai viên con bò cười, hoặc cream cheese đều được hết nha.
Sau đó dùng một nồi khác hòa nước lọc và sữa tươi vào cùng, để cho dung dịch lên bếp cho vừa ấm nóng, không được đun sôi vì nhiệt độ nóng quá sẽ làm chết men.
Rót ½ dung dịch sữa tươi vào hỗn hợp phô mai, khuấy đều cho tan rồi mới cho phần còn lại vào cùng.
Tiếp đó đổ nhẹ nhàng hộp sữa chua cái vào, khuấy cho tan (nên để hộp sữa chua cái ở nhiệt độ phòng). Khuấy nhẹ tay để hỗn hợp hòa vào nhau, nếu khuấy mạnh thì sẽ làm cho men yếu đi.
Lọc lại hỗn hợp qua rây cho sữa mịn. Rót sữa vào từng hũ nhỏ, đậy nắp hoặc bọc giấy kiếng. Bạn không nên để quá đầy để tránh bị tràn ra. Rồi đem đi ủ.
Xếp những hũ sữa chua vào nồi cơm điện, đổ nước nóng (khoảng 80°C) vào sao cho nước ngập 2/3 chiều cao hũ. Khoảng 1-2 giờ/lần bạn bật nút Cook để nước trong nồi ấm lại, không nguội đi sau đó tắt điện đi.Thời gian ủ sữa chua là từ 5-6 tiếng nếu nhiệt độ tương đối cao. Chú ý không nên xê dịch nồi quá nhiều lần trong quá trình ủ vì việc này có thể làm ảnh hưởng đến quá trình đông đặc của sữa, làm các kết nối bị vỡ, dẫn đến việc sữa bị vữa hoặc tách nước.
Sữa sau khi ủ đủ thời gian sẽ đặc lại (lúc đặt nghiêng hũ sữa chua vẫn không bong khỏi hũ), mịn màng, độ chua vừa phải. Sữa chua phô mai có thể trộn với trái cây thành món tráng miệng thơm ngon, bổ dưỡng. Pha cùng đá sẽ có món sữa chua phô mai đánh đá mát lạnh.
Bên cạnh đó thì việc làm lạnh sữa sẽ giúp cho quá trình lên men chậm lại, giữ cho sữa không bị chua quá và có thể để được lâu (sữa chua có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2 – 3 tuần, nếu dùng để làm men cho mẻ tiếp theo thì trong khoảng 1 tuần).
Sữa chua phô mai tuy cho vào tủ lạnh nhưng để càng lâu thì sữa sẽ chua thêm, do đó nên dùng hết sớm khi thấy sữa chua vừa ý.
6. Sữa chua trà xanh
Nguyên liệu:
1/2 hộp sữa ông thọ
300ml nước sôi
200gr sữa chua mua sẵn
5gr bột trà xanh
1/2 bát con nước
250ml sữa tươi
Hũ đựng sữa chua
Cách làm:
Trước tiên bạn đổ 1/2 bát con nước ấm vào bát bột trà xanh, khuấy đều và để cho nước trà lắng đọng sau đó gạn lấy phần nước trong ở trên.
Cho sữa đặc vào âu to rồi đổ 300ml nước sôi vào cùng, khuấy đều cho sữa hòa tan hết.
Tiếp theo cho sữa tươi, nước trà xanh vào cùng và khuấy đều hỗn hợp.
Cuối cùng bạn cho sữa chua mua sẵn vào cùng rồi khuấy đều thêm 1 lần nữa là được, lọc hỗn hợp qua dây cho mịn.
Nắng nóng thế này, tự làm ngay sữa chua trà xanh thơm mát đi thôi – 6
Rót hỗn hợp sữa chia đều vào các hũ sạch đựng sữa, đổ nước ấm vào nồi sau đó đặt các hũ sữa chua vào nồi, đậy nắp và đem ủ khoảng 6-8 tiếng là sữa đông lại.
Cất sữa chua trong tủ lạnh để ăn dần trong vài ngày đến 1 tuần.
7. Sữa chua uống
Nguyên liệu
1/2 lon sữa đặc
2 hộp sữa chua để làm men
500ml sữa tươi có đường
700ml nước
Cách làm
Lấy nồi cho nước lọc vào đun sôi, sau đó cho sữa đặc, sữa tươi có đường vào rồi khuấy đều. Đun hỗn hợp nóng già, nếu bạn có lò vi sóng thì cho vào khoảng 4 -5 phút.
Để sữa vừa đun nguội còn hơi âm ấm thì cho sữa chua làm men vào, sữa chua này phải để ở nhiệt độ thường. Khuấy đều từ từ.
Sau đó đổ hỗn hợp vào các hộp hoặc chai lọ nhỏ rồi mang đi ủ.
Nếu không có lò nướng hoặc nồi cơm điện, bạn có thể xếp vào hộp xốp, đổ nước nóng già đến miệng hũ sữa, đậy nắp để qua đêm. Thời gian ủ khoảng 5 – 8 tiếng tùy bạn thích ăn chua ít hay nhiều (trong lúc ủ tránh va chạm vào hộp ủ).
Thành phẩm sữa chua uống
Với công thức này bạn đã cho ra lò được một dung dịch sữa chua vừa phải, hơi sánh đặc một chút cũng không quá lỏng. Nếu bạn không thích đặc thì có thể điều chỉnh lượng nước sao cho phù hợp.
Bên cạnh đó bạn còn có thể mix cùng các loại sốt trái cây khác nhau như dâu, việt quất, kiwi, mận, phúc bồn tử… thích loại trái cây nào thì bạn làm loại đó nè, siêu ngon luôn nha!
Đăng bởi: Trúc Nguyễn
Từ khoá: 7 công thức làm sữa chua siêu ngon, chua dịu đặc mịn không nhớt
5 Loại Sữa Dành Cho Người Gầy Tăng Cân Nhanh Chóng
Bạn đang chán nản trước thân thân hình gầy gò và ốm yếu của mình mặc dù đã áp dụng rất nhiều cách để tăng cân? Uống sữa là một trong nhiều bí quyết để có thân hình cân đối như ý muốn, tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng phù hợp với thể trạng của bạn.
1. Sữa bò
Sữa bò tươi nguyên chất thơm, ngon với nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe cho mọi lứa tuổi như đường lactose, đạm, protein, canxi, vitamin và khoáng chất… rất tốt cho sức khỏe mọi lứa tuổi, đặc biệt cho người già, trẻ em và phụ nữ sau khi sinh bé cần nhiều sữa. Mỗi thành phần chiếm một tỉ lệ nhất định trong sữa phụ thuộc vào giống loài, thời kỳ tiết sữa, chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của bò.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên uống một ly sữa bò vào buổi sáng để cung cấp năng lượng sẵn sàng cho một ngày mới. Uống ít nhất 1 ly sữa mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng cải thiện được số cân nặng của mình.
2. Sữa dừa
Nước cốt dừa rất giàu khoáng chất như đồng, selen, canxi, sắt, magiê và phốt pho, các vitamin C, E, B1, B3, B5 và B6, và nhất là các axit lauric – một hợp chất có thể được tìm thấy trong sữa mẹ.
Nếu bạn đang sở hữu một thân hình nhẹ cân, bạn cần bổ sung nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Sữa dừa là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Nước cốt dừa pha cùng sữa và nước sẽ cho ta một ly sữa dừa béo ngậy dồi dào năng lượng, thích hợp với người gầy cần tăng cân. Thế nhưng loại sữa này lại kén người gặp các vấn đề về tim mạch vì trong sữa dừa có hàm lượng chất béo cao có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.
3. Sữa bắp
Với vị béo của sữa hòa quyện cùng mùi thơm của bắp, sữa bắp đã thực sự chiếm được nhiều thiện cảm của mọi người.
Bắp tươi cung cấp các loại vitamin thiết yếu bao gồm axit folic, niaxin và viatmin A, B1, B5, E. Axit forlic trong sữa bắp có tác dụng ngăn ngừa chứng khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh, phòng tránh các bệnh về tim. Trong sữa bắp có hàm lượng chất xơ cao và chứa vitamin B, Zeaxanthin và lutein có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, ung thư và giúp cải thiện trí nhớ.
Chính những thành phần dinh dưỡng này mà người ta thường chọn sữa bắp để bổ sung dinh dưỡng. Tất nhiên, một ly sữa bắp mỗi ngày sẽ là thực đơn tăng cân hết sức hiệu quả dành cho bạn.
4. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành từ lâu được mệnh danh như loại thịt không xương cho con người nhờ hàm lượng protein dồi dào (chiếm 40%) cùng 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Lượng đạm có trong sữa đậu nành cũng gần bằng trong sữa bò mà lại dễ hấp thu, rất thích hợp cho người gầy cần tăng cân nhanh chóng.
Ngoài ra người ta còn phân tích trong sữa đậu nành còn chứa: 15 – 25% glucose, 15 – 20% chất béo cùng nhiều các khoáng chất và vitamin. Một ưu điểm nữa mà nhiều người lựa chọn sữa đậu nành là chúng chứa ít chất béo bão hòa nên rất tốt cho tim mạch.
5. Sữa mật ong
Ai cũng biết mật ong chứa rất nhiều đường với thành phần hơn 80% là các loại glucoza, fructoza và mantoza. 20% còn lại là sự góp mặt của các axit amin, khoáng chất vi lượng cần thiết giúp bồi bổ cơ thể.
Sự kết hợp giữa sữa và mật ong tạo nên một loại sữa dành cho người gầy tăng cân nhanh chóng. Rất nhiều người đã áp dụng thành công phương pháp uống sữa mật ong vào mỗi buổi sáng để cải thiện cân nặng. Thức uống này mang đến cho chúng ta nhiều năng lượng và tinh thần phấn chấn. Không chỉ thế mà sữa mật ong còn giúp an thần, dễ ngủ vào buổi tối. Các loại vi chất có trong sữa và mật ong giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Dinh dưỡng trong sữa tăng cân thường cao hơn cao hơn các loại sữa bình thường. Tuy nhiên ngày nào cũng uống sữa tăng cân thì việc hàng ngày phải uống 2 cốc sữa có thể khiến họ cảm thấy ngán và sợ sữa. Hơn nữa, các lợi sữa giàu dinh dưỡng thường gây chứng đầy bụng, khó tiêu và khó hấp thu hơn những chất dinh dưỡng có sẵn trong các loại thực phẩm tự nhiên. Cho nên, bạn cần kết hợp uống sữa với chế độ ăn uống thật hợp lý và tập luyện thể dục để cơ thể phát triển cân đối.
Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹo Chọn Sữa Chua Tốt Cho Người Bệnh Tiểu Đường trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!