Bạn đang xem bài viết Nguyên Tắc Vàng Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Bà Bầu Tháng Thứ 6 được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Trong chế độ dịnh dưỡng bà bầu tháng thứ 6, bạn cần phải tuân theo những nguyên tắc nào? Đây chắc chắn là thắc mắc của rất nhiều chị em khi mang thai ở tháng cuối của quý 2 thai kỳ. Đến giai đoạn này, chắc hẳn bạn đã không còn khổ cực vì thai nghén. Việc cần làm bây giờ là ăn uống đúng cách để thai nhi phát triển toàn diện.
Ăn uống đúng cách
Đến tháng thứ 6, bà bầu đã gần trãi qua hết 2/3 chặng đường thai kỳ. Thời gian này bạn đã qua khỏi cơn ốm nghén và bắt đầu cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn. Vì thế các bà bầu thường không kiểm soát được cân nặng trong giai đoạn này. Lời khuyên dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 6 mà các chuyên gia đưa ra là mỗi ngày nên chia thành nhiều bữa. 4 -5 5 lần ăn trong ngày là hợp lý. Nên nhớ, bạn không cần phải ăn quá no. Tiêu chí dinh dưỡng đặt ra là cần ăn nhiều bữa để cơ thể hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết từ nhiều nguồn thực phẩm.
Tăng cường sắt và vitamin B12
Thiếu máu luôn là nỗi “ám ảnh” của các chị em khi mang thai. Uể oải, nhức đầu, hơi thở ngắn, ngủ vật vờ, da dẻ xanh xao…là những biểu hiện của bệnh thiếu máu. Bệnh lý này một khi xảy ra dù nặng hay nhẹ cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thiếu máu khiến bà bầu mệt mỏi, dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm kéo dài. Không chỉ tác động đến mỗi cơ thể mẹ, mà thai nhi cũng chịu ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Trẻ sinh ra thiếu cân, còi cọc, chậm phát triển. Lời khuyên dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 6 là cần tăng cường bổ sung sắt và vitamin B12. Vì thiếu máu do thiếu hụt sắt và vitamin B12 là những vấn đề sức khỏe xảy ra phổ biến.
Thiếu máu do thiếu sắt: Sắt rất cần thiết để sản sinh đầy đủ hemoglobin. Hơi thở ngắn và trạng thái mệt mỏi là những triệu chứng của dạng này. Những nguồn thực phẩm giàu sắt bạn cần bổ sung ngay lúc này là: hải sản thân mềm (trai, sò, hàu), hạt bí xanh và bí đỏ, thịt bò, ngũ cốc nguyên cám…Trong số đó, có thịt bò là nguồn cung cấp sắt phong phú dễ tìm nhất. Trong 100g thịt bò cung cấp 21% lượng sắt cần thiết (tương đương 3.1mg sắt).
Dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 6 bổ sung chất xơ
Giai đoạn tháng thứ 6 bạn cần hoàn toàn chủ động kiểm soát được cân nặng của cơ thể. Nếu mẹ tăng cân quá nhanh, thai nhi quá to rất dễ dẫn đến chuyện sinh nở khó khăn. Bổ sung nguồn thực phẩm giàu chất xơ sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn trong chế độ dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 6. Chất xơ giúp bà bầu không tăng cân, tránh được tình trạng béo phì. Loại chất này còn giúp kiểm soát đường huyết và đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Chất xơ cũng là một người bạn “thân thiết” với hệ tiêu hóa. Nhờ có nó mà quá trình tiêu hóa chậm lại, tạo cảm giác lâu đói. Nó có đặc tính hút nước, giúp làm mềm phân. Không chỉ thế, nó còn hỗ trợ kích thích ruột non, co bóp ruột già. Vì thế mà thai phụ đi tiểu nhiều hơn và không bị táo bón.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Top 5 Thức Uống Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tháng Thứ 6
Top 5 thức uống dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 6 bạn cần biết. Nếu đang ở giai đoạn tháng thứ 6 của thai kỳ, hẳn bạn sẽ rất mệt mỏi khi cơn ốm nghén vẫn còn, tình trạng rạn da xuất hiện nhiều hơn. Uống nhiều nước giúp làm dịu tâm lý, đẹp da và đặc biệt ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả. Vậy đó là những loại thức uống bổ dưỡng nào?
1. Nước gừng
Nước gừng vốn là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe của nhiều người. Đối với bà bầu, loại thức uống này càng phát huy thêm nhiều tác dụng bổ ích. Nước gừng luôn luôn nằm trong top thức uống dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6. Lợi ích đầu tiên cần được kể đến là nước gừng chữa ốm nghén rất tốt. Trong trà gừng có tinh chất cay the giúp át đi chứng buồn nôn. Ngoài ra nước gừng còn giúp cơ thể khỏe khoắn hơn. Gừng ngăn ngừa đột quỵ và giảm lượng mỡ thừa có hại. Hãy lựa chọn gừng ngay trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 bằng cách xắt lát hoặc xay nhuyễn gừng rồi cho vào nước ấm. Bạn có thể tăng thêm khẩu vị cho thức uống này bằng cách bỏ thêm chanh hoặc lá bạc hà vào.
2. Nước chanh tươi
Không phải ngẫu nhiên mà nước chanh tươi được liệt kê vào top các loại thức uống dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6. Uống nước chanh là cách tốt nhất để cung cấp vitamin C cho cơ thể. Với hàm lượng vitamin C chẳng “thua kém” gì cam, chanh giữ vai trò như “bức tường thành” bảo vệ cơ thể chống lại các yếu tố gây hại từ bên ngoài. Uống nước chanh giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Hơn nữa, vitamin C còn hỗ trợ sự hấp thu sắt trở nên dễ dàng hơn.
Không chỉ có vitamin C, chanh còn chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6) cùng các khoáng chất vi lượng (photpho, magie, mangan…). Nước chanh có hương thơm tươi mát giúp bà bầu quên đi cảm giác buồn nôn. Để thêm tăng khẩu vị, bạn có thể pha thêm chút đường hoặc một chút mật ong. Lưu ý tuyệt đối không được pha nước chanh với rượu. 2 nguyên liệu này sẽ làm tăng thêm cảm giác buồn nôn ở bà bầu.
3. Nước ép rau
Rau luôn là nguồn chất xơ dồi dào tuyệt vời nhất cho con người. Nếu bạn không muốn ăn trực tiếp rau xanh, hãy chọn nước ép rau để thay thế. Cà rốt, rau bina, bạc hà…là những nguyên liệu tuyệt vời để bạn ép chúng thành thức uống bổ dưỡng.
4. Sữa
Theo lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 của các chuyên gia, uống sữa để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu. Nếu khẩu phần ăn hàng ngày của bạn không đủ những dưỡng chất, hãy chọn ngay sữa dành cho bà bầu. Đó là một kho dinh dưỡng các vi chất cho mẹ: sắt, canxi, acid folic, đa dạng các loại vitamin. Đặc biệt, các omega – 3,6,9, DHA, ARA có trong sữa. Chúng làm nhiệm vụ hỗ trợ cho sự phát triển não bộ của thai nhi. 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày là nhu cầu tối thiểu rất cần cho bà bầu trong tháng thứ 6 này.
5. Nước lọc
Cũng tương tự như các tháng khác của thai kỳ, trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 nhất thiết phải đầy đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nước tạo điều kiện hấp thu các chất dinh dưỡng, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường. Ngoài ra, nước còn giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt. Không chỉ thế, hệ bài tiết cũng rất cần nước để ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu.
Điều quan trọng hơn là nước giúp giảm nguy cơ phù nề. Đây là chứng bệnh thường xảy ra ở thời kỳ mang thai. Uống nhiều nước giúp đào thải mọi độc tố ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy mà hiện tượng phù nề chân tay cũng được hạn chế. Mặt khác, uống nước nhiều còn giúp cải thiện làn da đã bị xấu đi trong lúc mang thai. Nước giúp giảm các triệu chứng dị ứng, ngứa, khô, rạn cũng như mụn trứng cá. Nước có ga, có cồn hoặc chất kích thích là những cái tên cần gạt ngay trong danh sách thức uống dinh dưỡng cho bà bầu tháng 6.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
10 Nguyên Tắc Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Thành Công 100%
Nói không với nước ngọt
Cũng theo một nghiên cứu trên động vật của Đại học Purdue (Mỹ), chất làm ngọt nhân tạo trong nước ngọt có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể. Điều này có nghĩa là nếu bạn là fan hâm mộ của nước ngọt và uống nó thường xuyên đó là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn.Vì đường nhân tạo khiến cho cơ thể bạn nhanh đói, cạn năng lượng và nhanh mệt mỏi dẫn đến tình trạng thèm ăn nhiều hơn.
Ngủ đủ rất quan trọng
Nói có với protein và chất béo lành mạnh
Nhiều chị em phụ nữ có suy nghĩ vô-cùng-sai-lầm là: tẩy chay chất béo để giảm mỡ bụng thành công. Nhưng khi kết quả nhật về bằng 0 thì họ lại không nhận ra sai lầm này.
Một vài lợi ích chung của chất béo trong nguyên tắc chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ ở đây là giữ cảm giác no, tránh tụt hoặc tăng đường huyết, kiểm soát tốt cơn thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang bỏ qua chất béo thì có lẽ bạn đang bỏ qua những lợi ích trên rồi đấy
Bên cạnh cách béo, protein cũng là một chất bạn cần phải bổ sung đầy đủ khi muốn giảm cân, nghiên cứu đã cho thấy ăn uống đầy đủ protein sẽ giúp tăng cường đốt cháy chất béo và giúp giảm cân nhanh hơn nhiều so với việc bỏ qua nó. Thức ăn giàu protein cũng rất phong phú và giá cả cũng phải chăng, nếu không ăn được nhiều thịt thì bạn có thể dùng các loại thực phẩm bổ sung protein để thay thế cũng rất tốt.
8.2
ISO Sensation 93990,000vnđ
Mua ngay
8.8
Blade Sport BLADE ISOLATE1,120,000vnđ
Mua ngay
9.4
Rule One Protein R1 Protein1.750.000vnđ
Mua ngay
8.7
Applied Nutrition Vegan-Pro1,425,000vnđ
Mua ngay
Phải tập thể dục thường xuyên
Có thể khẳng định một điều rằng nếu không tập thể dục hay hoạt động thể chất thì đừng nghĩ đến việc giảm cân, đặc biệt là giảm được mỡ bụng cứng đầu đó. Việc tập thể dục thường xuyên cũng mang lại những lợi ích lâu dài cho sức khỏe mà, đúng không nào.
Hạn chế tiêu thụ Muối
Ăn nhiều rau
Hầu hết những người chán ghét việc giảm cân vì họ ghét phải ăn nhiều rau. Đừng lo về vấn đề đó, đây là 6 cách giúp bạn ăn nhiều rau xanh hơn. Rau xanh, trái cây là chìa khóa cho một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng, phòng chống lại nhiều bệnh. Rau xanh cũng chứa nhiều nước và ít calo, nên việc ăn nhiều rau xanh giúp bạn có cảm giác no bụng với lượng calo nạp vào cơ thể rất ít. Chìa khóa giảm mỡ bụng thành công chi nữ chính là ở đây, vừa giữ cho cơ thể khỏe mạnh, vừa đẹp da đẹp dáng nữa đó.
Uống nhiều nước
Không bỏ bữa sáng
Không bao giờ nhịn đói
Lên lịch ăn uống sinh hoạt lành mạnh và điều độ
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, để giữ trạng thái luôn sung sức, điều quan trọng nhất là phải biết làm cho cơ thể ở trạng thái cân bằng. Những việc cần làm đúng giờ như:
Nghỉ ngơi đúng giờ: Nghỉ ngơi đúng giờ giúp cho cơ thể luôn giữ được nhịp độ đều đặn, tinh thần sảng khoái, trí óc minh mẫn và làm việc hiệu quả. Nếu không nghỉ ngơi đúng giờ giấc hệ quả mang lại là mệt mỏi và kiệt quệ. Đó là một trong những nguyên nhân gây béo phì
Tập thể dục đúng giờ: Các bác sĩ cho rằng nguyên nhân của bệnh tiểu đường, mỡ máu, tăng huyết áp là do con người ít tập thể dục và lười vận động, ăn uống quá nhiều chất không lành mạnh, thiếu điều độ. Các chuyên gia đặc biệt lưu ý việc tạo thói quen tập thể dục thường xuyên đẻ cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt là tập thể dục đều đặn và đúng giờ hàng ngày có thể đầy lùi rất nhiều mỡ bụng.
Ăn uống đúng giờ: Việc ăn uống đúng giờ là một trong những nguyên tắc chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ. Hãy ăn ngay khi thấy đói và tuyệt đối không nên nhịn hay bỏ qua bữa ăn nào, đặc biệt không được ăn gì sau 6 giờ tối.
9.1
Nutrex Lipo-6 CLA350,000vnđ
Mua ngay
8.7
Nutrex Lipo 6 Black Hers850,000vnđ
Mua ngay
8.9
RedZone1,450,000vnđ
Mua ngay
9.0
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite560,000vnđ
Mua ngay
Ung Thư Máu Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì? Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Ung Thư Máu
Ung thư máu là bệnh gì?
Ung thư máu hay còn gọi là bệnh máu trắng, thuộc các bệnh lý huyết học ác tính, xảy ra khi quá trình phát triển tế bào bạch cầu bình thường bị gián đoạn do sự phát triển không kiểm soát của tế bào bạch cầu bất thường, theo thời gian bệnh sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Bệnh ung thư máu bắt đầu trong tuỷ xương, nơi sản sinh ra các tế bào máu.
Ung thư máu là căn bệnh ung thư thường gặp nhất ở trẻ em, đặc biệt ở lứa tuổi từ 3 – 4 tuổi.
Chế độ ăn lành mạnh giúp cung cấp năng lượng và nguyên liệu để cơ thể nhanh chóng tái tạo các tế bào bị ảnh hưởng trong quá trình điều trị ung thư, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp người bệnh duy trì và hồi phục lại sức khỏe, giảm nguy cơ mắc biến chứng.
Bốn thành phần chính nên có trong một bữa ăn gồm: đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Chế độ ăn dinh dưỡng bao gồm các thành phần chính: đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ
Chế độ ăn là điều cần thiết trong điều trị ung thư, dùng đúng loại thức ăn trước, khi đang điều trị và sau đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Trước khi điều trịSụt cân là dấu hiệu thường thấy ở bệnh nhân ung thư máu, thậm chí nó diễn ra trước khi mắc bệnh. Chế độ ăn giàu protein và calo sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân ung thư như:
Giúp bạn cảm thấy khỏe trong quá trình điều trị.
Phòng ngừa các mô bình thường trong cơ thể bạn bị ảnh hưởng do điều trị.
Nhanh chóng tái tạo mô mới trong cơ thể.
Phòng chống nhiễm trùng.
Nâng cao khả năng chịu đựng của cơ thể với các phương pháp điều trị.
Một số loại thực phẩm giàu protein và calo: trứng, cá, các loại đậu, quả hạch, thịt gà, kem, bơ, mật ong, mứt,…
Trước khi điều trị, người bệnh ung thư máu thường có dấu hiệu sụt cân.
Trong thời gian điều trịTrong thời gian điều trị, bệnh nhân ung thư máu phải dùng thuốc, hoặc thực hiện các phương pháp hóa trị, xạ trị. Điều này làm tăng nhu cầu về calo và protein của cơ thể bệnh nhân. Do đó chế độ ăn giàu các chất dinh dưỡng sẽ có vai trò hỗ trợ:
Thay thế các tế bào máu bệnh lý bằng các tế bào khỏe mạnh.
Giúp bệnh nhân cảm thấy khỏe và giàu năng lượng.
Duy trì trọng lượng cơ thể.
Tăng khả năng chịu đựng của cơ thể với tác dụng phụ khi sử dụng các phương pháp điều trị.
Giảm thấp nguy cơ nhiễm trùng.
Quá trình phục hồi cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Chế độ ăn dinh dưỡng giúp người bệnh duy trì cân nặng khi đang điều trị.
Sau điều trịLợi ích của một chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh sau điều trị ung thư:
Tái xây dựng các mô bị ảnh hưởng trong điều trị.
Thúc đẩy quá trình tự sửa chữa và phát triển của tế bào máu mới.
Tăng cường miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng.
Ngăn chặn quá trình sụt cân, lấy lại cân nặng mà bạn đã mất trong quá trình điều trị.
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng giúp bạn có thêm năng lượng để trở lại cuộc sống bình thường, tránh sự tái phát bệnh.
Sau khi điều trị chế độ ăn dinh dưỡng giúp cơ thể nhanh phục hồi.
Áp dụng những nguyên tắc sau vào chế độ ăn sẽ giúp người bệnh ung thư có sức khỏe tốt hơn trong quá trình điều trị:
Không thực hiện chế độ ăn kiêng trong thời gian điều trị vì cơ thể cần duy trì đủ năng lượng cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào mới và chống nhiễm trùng.
Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên trong ngày giúp người bệnh giảm cảm giác buồn nôn thường gặp, có thể chia làm 5-6 bữa ăn trong ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 3 giờ.
Chọn thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, trứng, sữa, các loại đậu,…
Ăn nhiều trái cây giúp tăng khả năng chống lại bệnh ung thư, do trong trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Chọn nguồn chất béo lành mạnh như dầu ô liu, bơ, quả hạch, các loại hạt, hạn chế các món ăn chiên rán thay vào đó là dùng các món nướng.
Uống đủ nước rất quan trọng với người bệnh ung thư, hạn chế dùng cà phê, rượu vì có thể làm người bệnh bị mất nước.
Giữ an toàn thực phẩm bằng cách rửa sạch tay trong khi chế biến thức ăn cho người bệnh ung thư, nấu chín kỹ thức ăn vì giai đoạn này người bệnh có nguy cơ nhiễm trùng cao.
Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng các loại thực phẩm bổ sung, vì một số vitamin và khoáng chất có thể tương tác với thuốc bạn đang dùng.
Trái cây và rau quảTrái cây và rau quả nên chiếm 50% khẩu phần ăn. Theo một nguyên cứu cho thấy, thành phần Sulforaphane có trong rau cải làm chậm sự lây lan của một số bệnh bạch cầu, đặc biệt là ở các cây họ Cải như bông cải xanh, cải thìa, bắp cải, cải xoăn,…
Liều lượng khuyến cáo của Sulforaphane là 35 – 60 mg mỗi ngày và hầu như ít có tác dụng phụ nào nhưng người bệnh không nên quá lạm dụng các loại thực phẩm chứa hợp chất này.
Trái cây và rau quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho người bệnh.
Carbohydrate (thực phẩm giàu tinh bột)Tinh bột là nguồn thực phẩm chính cung cấp năng lượng cho cơ thể. Sử dụng chế độ ăn với một phần ba lượng tinh bột mỗi ngày giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của người bệnh. Một số loại thực phẩm chứa tinh bột bao gồm: gạo, khoai tây, bánh mì, mì ống,…
Các loại thực phẩm giàu tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho người bệnh.
Thực phẩm chứa proteinThực phẩm giàu protein hay còn gọi là thực phẩm giàu đạm có vai trò quan trọng trong quá trình sửa chữa tế bào của bệnh nhân ung thư máu.
Các loại thực phẩm chứa nhiều loại protein.
Sữa hoặc sản phẩm thay thế sữaSữa và các sản phẩm thay thế sữa thường chứa canxi (rất quan trọng đối với sức khỏe của xương), kẽm (một loại khoáng chất có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm giúp vết thương mau lành) và protein, điều này phù hợp với dinh dưỡng của người bệnh ung thư máu.
Với những người ăn chay thì nước cốt dừa, sữa đậu nành, đậu phụ là những lựa chọn thay thế đạm động vật phù hợp, giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong quá trình điều trị bệnh.
Các sản phẩm từ đậu nành cung cấp protein phù hợp với người ăn chay.
Chất xơChất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp người bệnh phòng tránh nguy cơ táo bón, khó tiêu. Chất xơ thường có nhiều trong rau xanh, các loại khoai, trái cây dùng cả vỏ (như táo, kiwi, đào,…). Bạn nên bổ sung 30g chất xơ mỗi ngày vào chế độ ăn của người bệnh để đảm bảo dinh dưỡng trong quá trình điều trị bệnh.
Một số loại thực phẩm cung cấp chất xơ cho cơ thể.
Bổ sung chất béoTrong chế độ dinh dưỡng của người bị ung thư máu, người thân nên ưu tiên lựa chọn các loại chất béo có lợi cho cơ thể như Omega 3, Omega 6. Đây là những acid béo thiết yếu, cơ thể không tự tổng hợp được cần được cung cấp từ bên ngoài, có vai trò quan trọng trong hoạt động của não, tim, mắt.
Advertisement
Omega 3 và Omega 6 là những chất béo thiết yếu cần cung cấp cho người bệnh.
Bổ sung vi khuẩn có lợiVi khuẩn có lợi thường có nhiều trong các sản phẩm lên men. Loại thực phẩm này ngoài giúp hệ tiêu hóa người bệnh hoạt động tốt còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bổ sung các sản phẩm giàu lợi khuẩn giúp người bị ung thư luôn thấy đủ năng lượng, nhanh phục hồi sau điều trị.
Thực phẩm lên men cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
ThịtThịt là nguồn cung cấp protein chủ yếu cho cơ thể. Có hai loại thịt chính là thịt đỏ (như thịt bò, thịt heo, thịt bò) và thịt trắng (như thịt gà, thịt cá). Ngoài cung cấp acid amin, thịt đỏ còn cung cấp sắt, kẽm cho cơ thể.
Tuy nhiên, người thân không nên chuẩn bị cho người bệnh ung thư máu một bữa ăn có quá nhiều thịt vì sẽ gây khó tiêu, chỉ cần khoảng 70g mỗi ngày là đủ. Ngoài ra, ưu tiên các món được chế biến từ thịt mềm, dễ nuốt giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn.
Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ trong cùng một bữa ăn.
NướcNước có vai trò quan trọng trong các hoạt động chuyển hóa của cơ thể, giúp duy trì huyết áp, vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng. Vì vậy, người bị ung thư máu cần được cung cấp đủ nước (khoảng 2l nước mỗi ngày) để đảm bảo sức khỏe trong suốt quá trình điều trị và hồi phục.
Bạn có thể sử dụng nước trái cây, nước dừa tươi vừa cung cấp nước, vừa cung cấp vitamin và các chất điện giải cần thiết cho cơ thể.
Nước dừa tươi cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể người bệnh.
Các loại ngũ cốcNgười bệnh ung thư máu ưu tiên dùng ngũ cốc nguyên hạt vì loại thực phẩm này chứa nhiều nhiều sắt, magie, mangan, phospho, selen, vitamin B và chất xơ. Một số món ăn được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt như: cháo yến mạch, cơm gạo lứt, bắp rang bơ, bánh mì nguyên cám,…
Nên ưu tiên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Thức ăn đóng hộpTrong thức ăn đóng hộp có chứa nhiều muối, đường, chất bảo quản,…Người bị ung thư máu khi dùng nhiều loại thực phẩm này dễ gặp vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm tươi thay cho thức ăn đóng hộp.
Thức ăn đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản không phù hợp với người đang bị bệnh.
Thực phẩm chứa nhiều caffeinNgười bệnh ung thư không nên dùng thức uống chứa nhiều caffeine như cà phê, trà,… Vì caffein sẽ làm cho bạn thấy khó ngủ, mất nước, hồi hộp, tăng nhịp tim,… Điều này không có lợi cho sức khỏe của người đang điều trị ung thư ảnh hưởng đến khả năng hồi phục sau điều trị.
Thức uống chứa nhiều caffein gây khó ngủ cho người bệnh ung thư máu.
Ung thư máu có lây qua đường ăn uống không?Ung thư máu không lây qua đường ăn uống, nên bạn không cần quá thận trọng khi sinh hoạt chung với người bệnh. Điều này có thể làm người bệnh mặc cảm, tự ti, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ung thư máu là bệnh chuyển hóa nên không lây nhiễm qua đường ăn uống.
Ung thư máu nên ăn hoa quả gì?Hầu hết các loại hoa quả người bệnh ung thư máu đều có thể sử dụng được. Tuy nhiên bạn cần sử dụng lượng vừa đủ, cân bằng với những thành phần khác trong khẩu phần ăn như chất béo, tinh bột, protein.
Trừ những loại trái cây giàu kali và phospho, người bị ung thư máu có thể dùng hầu hết các loại hoa quả khác.
Các phương pháp ghép tế bào gốc điều trị ung thư máu
8 triệu chứng bệnh bạch cầu giúp bạn kịp thời phát hiện ra bệnh
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp người bệnh duy trì được sức khoẻ trong quá trình điều trị bệnh ung thư máu. Việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, uống đủ nước sẽ đẩy nhanh sự phục hồi của cơ thể, giúp bệnh nhân mau khoẻ mạnh hơn và trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường.
Nguồn: Lalpathlabs, Pearlpoint, Medicalnewstoday, Everydayhealth, Lymphoma
Bổ Sung Dinh Dưỡng 2 Tháng Cuối Thai Kỳ
Chế độ dinh dưỡng 2 tháng cuối thai kỳ vô cùng quan trọng với các mẹ bầu. Ở giai đoạn này, các mẹ bầu cần bổ sung dưỡng chất gì và từ các loại thực phẩm nào?
Vào 2 tháng cuối, thai bước vào giai đoạn lớn nhanh, tăng trọng nhanh. Thai có thể chèn ép cơ hoành, đè lên các bộ phận như dạ dày, ruột, bàng quang. Giai đoạn này làm các mẹ bầu mệt mỏi, lười ăn. Một số trường hợp khác gặp phải như táo bón, đi tiểu nhiều. Chính vì vậy, các mẹ bầu phải được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng 2 tháng cuối thai kỳ cần thiết để lấy sức chuẩn bị “vượt cạn” và nuôi con sau sinh. Bốn nhóm thực phẩm cơ bản trong bữa ăn hàng ngày của mẹ bầu: chất bột đường; chất đạm; chất béo; vitamin và khoáng chất.
1. Chất bột đường
Trong thực đơn dinh dưỡng 2 tháng cuối thai kỳ, chắc chắn phải có cơm hoặc bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, hoa quả. Vì chất bột đường có trong các loại thực phẩm này cung cấp năng lượng hàng ngày, bổ sung lượng calo cần thiết cho mẹ bầu.
2. Chất đạm (protein)
Chất đạm (protein) giúp cơ thể tăng trưởng tế bào và tạo máu. Đây là chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng 2 tháng cuối thai kỳ của các bà mẹ. Protein hỗ trợ sự phát triển thai nhi và sản xuất sữa mẹ. Protein có trong các thực phẩm như: thịt nạc, cá, thịt gia cầm, trứng, đậu đỗ, lạc, đậu phụ, hạt bí, hạnh nhân. Theo chuyên gia, nhu cầu chất đạm cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai 2-3 tháng cuối là 70gr/ngày. Lưu ý, các mẹ bầu tuyệt đối hạn chế hoặc không dùng các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá lát, cá ngừ đóng hộp.
3. Chất béo (lipid)
Các mẹ bầu đừng vì sợ tăng cân mà hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể. Bởi chất béo rất tốt cho hệ thần kinh, giúp cho sự phát triển của não. Nhu cầu về chất béo các mẹ bầu cần bổ sung 70-80g/ngày. Loại chất này thường có trong bơ, sữa, lòng đỏ trứng, dầu thực vật, dầu ô liu, thịt, cá hồi, cá thu, các loại hạt (đậu phộng tự nhiên). Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán, gà rán.
3. Vitamin và khoáng chất
Trong chế độ dinh dưỡng 2 tháng cuối thai kỳ, các mẹ bầu cần cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Chúng là chất sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten.
Trong đó, đặc biệt chất sắt và canxi có tác dụng làm cho răng và xương chắc khỏe, chống co cơ, tránh thiếu máu. Suốt quá trình mang thai, người mẹ thiếu hụt một số lượng lớn chất này. Theo bác sỹ, mỗi ngày thai phụ cần khoảng 1500mg canxi. Do đó mẹ bầu phải luôn luôn bổ sung đủ canxi và sắt thông qua các thực phẩm tự nhiên. Thực phẩm giàu canxi: sữa chua ít béo, sữa đậu nành, bơ, cá ăn cả xương, nước cam, rau lá xanh, đậu phụ. Thực phẩm giàu sắt là thịt bò, thịt lợn, các loại đậu đỗ, rau ngót, rau khoai, rau bí.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Nguyên Tắc Phong Thủy Trong Chọn Mua Căn Hộ Chung Cư
Trong thời buổi “đất chật người đông” như hiện nay, chung cư được xem là giải pháp nhà ở hữu hiệu nhất, đặc biệt là đối với người trẻ. Thế nhưng, để chọn được một căn hộ vừa phù hợp với khả năng tài chính vừa đạt những tiêu chí lý tưởng là một điều không dễ. Trong đó, yếu tố phong thủy cần được quan tâm thích đáng.
Tầm nhìn tốtNên mua chung cư có khu đất trống phía trước mặt làm minh đường.
Chung cư như một ngôi nhà lớn có nhiều tầng, nhiều phòng nên cần có được các thuận lợi về phong thủy như hướng tốt, tránh nắng gắt, đón gió mát, có khoảng lùi tương xứng với đường giao thông để giảm xung sát bên ngoài xâm nhập vào không gian căn hộ.
Minh đường rộng rãiTrong phong thủy nhà ở, minh đường là yếu tố rất quan trọng. Một khu đất không có minh đường dù có nhiều đặc điểm đẹp thì cũng không tốt về mặt phong thủy. Minh đường đối với các tòa chung cư được tính là những khu vực trống ở trước mặt.
Cụ thể, đó là các khu vực công viên, cây xanh, lý tưởng nhất là hồ nước làm chỗ vui chơi, thư giãn cho cư dân, là khoảng lùi, tạo tầm nhìn tốt cho người bên ngoài khi tiếp cận. Tiêu chí này rất quan trọng khi lựa chọn chung cư làm nơi sinh sống lâu dài.
Hướng mặt quay về Nam, Đông NamCăn hộ chung cư theo hướng Nam hoặc Đông Nam là tốt nhất.
Căn hộ chung cư theo hướng Nam hoặc Đông Nam là tốt nhất.
Phong thủy học cho rằng, hướng của một tòa chung cư là hướng thẳng góc với mặt cửa ra vào chính của chung cư chứ không phải hướng cửa các căn hộ. Một chung cư đẹp thường có mặt dài quay về hướng Nam hoặc Đông Nam bởi sẽ đón được gió mát và ánh sáng ổn định. Trong khi đó, các cạnh ngắn quay về hướng xấu sẽ giúp cho các căn hộ bên trong giảm thiểu được ảnh hưởng của nắng gió Tây nóng bức.
Tránh ban công cửa sổ quay về hướng TâyThực tế cho thấy, những chung cư bị phơi mặt dài ra hướng Tây, Đông sẽ có hàng loạt ban công và cửa sổ căn hộ bị nắng chiếu gay gắt, bất lợi cho người ở. Do đó, điều lưu ý đầu tiên khi chọn mua căn hộ chung cư là hướng ban công và cửa sổ có bị nắng chiếu hay không và giải pháp che nắng như thế nào?
Trong trường hợp các dãy chung cư nằm kề nhau, bạn cần chú ý đến độ lệch của các khối nhà để không cản gió và che khuất tầm nhìn. Theo phong thủy, căn hộ tốt là căn hộ có cửa sổ các phòng quay mặt ra hướng tốt, những điều kiện môi sinh hợp với gia chủ. Tại các chung cư cũ thường dùng kiểu hành lang giữa kéo dài thường nên bị tối và gió lùa. Lưu ý là, cửa sổ của các căn hộ không nên nhìn vào cửa sổ căn hộ khác mà nên chọn cửa sổ nhìn được ra cảnh quan bên ngoài.
Tránh mua căn hộ có phòng ngủ bị nắng chiếuPhòng ngủ có cửa sổ trổ về hướng nắng sẽ rất bất lợi cho gia chủ. Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng hệ cửa chớp nghiêng hoặc màn sáo để cản quang thay vì lắp kính màu đậm, bít bùng, tạo nên hiệu ứng tích nhiệt.
Không nên mua căn hộ chung cư có phòng ngủ bị nắng chiếu gay gắt.
Với các căn hộ ở trên cao, nhiều mặt thoáng nắng chói và gió mạnh, gia chủ nên dùng rèm, bình phong, nan chớp cho cửa sổ. Ngoài ra, những khung cửa không có cánh hoặc sắp xếp đồ vật tạo nên các lối dẫn khí cũng là một giải pháp tốt trong điều kiện căn hộ diện tích nhỏ.
Kỵ từ hành lang nhìn thẳng vào căn hộTrên thực tế, có rất ít chung cư bố trí Huyền quan, do đó từ bên ngoài hành lang vào tòa nhà, thẳng với cửa vào căn hộ, có thể nhìn thấy toàn bộ gian phòng khách, đôi khi cả phòng ngủ và bếp. Phong thủy học cho rằng điều này tối kỵ bởi nó dễ gây nên sự hao tán về tài lộc và bất an cho gia chủ.
Tránh góc nhọn các công trình chĩa vào căn hộSẽ không tốt về mặt phong thủy nếu căn hộ có cửa sổ hoặc ban công bị góc nhọn của một công trình nào đó xung quanh chĩa thẳng vào. Bởi lẽ, những góc nhọn đó sẽ tạo ra xung sát gây tác hại lên sức khỏe cũng như tài vận của gia chủ sống trong căn hộ.
Thiết kế, bài trí bên trong căn hộViệc bài trí, sắp xếp các không gian bên trong căn hộ chung cư cũng phải tuân theonhững nguyên tắc phong thủy nhất định.
Thông thường, các căn hộ chung cư bị hạn chế về mặt diện tích nên các phòng ngủ bị chia nhỏ, bố trí cửa vào phòng rất gần nhau hoặc đối diện nhau. Mặt khác, nhà vệ sinh thường được thiết kế khép kín trong phòng ngủ và cửa nhà vệ sinh thường đối diện ngay với giường ngủ.
Tuy nhiên, theo thuật phong thủy, các cửa xung chiếu hoặc liền kề gây nên sự hỗn loạn về khí, tạo nên sự bất an hoặc những thị phi rắc rối. Giường ngủ chiếu thẳng cửa nhà vệ sinh gây nên những tổn hại về sức khỏe. Khu vệ sinh là nơi thủy khí, uế khí tích tụ lại, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, nhất là những người mệnh Hỏa sẽ chịu ảnh hưởng mạnh nhất.
Đăng bởi: Nguyệt Nguyễn Thị ánh
Từ khoá: Nguyên tắc phong thủy trong chọn mua căn hộ chung cư
Cập nhật thông tin chi tiết về Nguyên Tắc Vàng Trong Chế Độ Dinh Dưỡng Bà Bầu Tháng Thứ 6 trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!