Bạn đang xem bài viết Thai Già Tháng Có Sao Không? Mẹ Bầu Cần Làm Gì Để Đảm Bảo An Toàn Cho Mẹ Và Bé được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thai già tháng là thuật ngữ y học dành cho những trường hợp mẹ bầu quá ngày dự sinh mà vẫn chưa chuyển dạ, hay dân gian còn gọi với cái tên “chửa trâu”. Tần suất thai già tháng rất ít, chiếm khoảng 5% thai kỳ.
Mẹ bầu lo lắng khi thai già tháng – Ảnh Internet.
Thai kỳ hầu hết kéo dài từ 37 – 42 tuần, nhưng nếu thai kỳ kéo dài hơn 42 tuần hoặc trên 294 ngày tính từ ngày đầu của kỳ kinh cuối thì được gọi là thai bị “già tháng”. Có một số rủi ro có thể xảy đến cho trẻ sinh già tháng, nhưng hầu hết các bé đều khỏe mạnh. Bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm và theo dõi chặt chẽ sức khỏe của bé để đảm bảo an toàn sau sinh.
1. Những nguyên nhân khiến thai bị quá ngàyThông thường, ngày dự sinh của bé sẽ chênh lệch so với thực tế khoảng vài ngày. Nhưng có một số trường hợp do tính toán không chính xác mà thai phụ quá ngày nhưng vẫn chưa chuyển dạ, nên họ nghĩ là thai già tháng.
Xét cho cùng, ngày dự sinh chỉ để ước tính để giúp các mẹ bầu chuẩn bị tốt cho việc chuyển dạ. Ngày dự sinh được tính dựa trên ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối và kích thước tử cung sớm trong thai kỳ của bạn. Nhiều trường hợp mẹ không nhớ rõ ngày kinh cuối của mình khiến cho việc xác định ngày dự sinh cũng gặp nhiều khó khăn. Với các mẹ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, số ngày sinh cũng sẽ có sự thay đổi.
Thai già tháng có sao không? – Ảnh Internet.
Vẫn có các mẹ gặp tình trạng thai già tháng, nhưng chưa ai biết chắc được nguyên nhân gì đã dẫn đến điều này. Vậy thai già tháng có ảnh hưởng gì đến bé không? và mẹ bầu cần phải biết trước điều gì khi gặp vấn đề này.
2. Những nguy cơ tiềm ẩn cho mẹ và béNhau thai đóng vai trò chuyển chất dinh dưỡng từ mẹ đến thai nhi trong suốt thai kỳ. Nếu sinh quá ngày, nhau thai này sẽ làm việc không tốt như trước làm giảm lượng oxy và dinh dưỡng mà bé nhận được từ mẹ. Điều này có thể gây ra các ảnh hưởng:
Bé không phát triển tốt như trước nữa
Có dấu hiệu căng thẳng, nhịp tim của bé không đập như bình thường
Quá trình chuyển dạ gặp nhiều khó khăn
Thai già tháng khiến quá trình sinh gặp nhiều khó khăn. – Ảnh Internet.
Ngoài ra, mẹ và bé có thể gặp một số trường hợp sau:
Chuyển dạ khó khăn vì bé phát triển quá lớn nên khó chui qua được âm đạo của mẹ. Lúc này, mẹ khó lòng sinh thường mà bắt buộc phải phẫu thuật
Lượng nước bao quanh thai nhi (nước ối) giảm đi đáng kể khiến dây rốn bị chèn ép, hạn chế oxy và chất dinh hưỡng bé nhận được từ mẹ.
Một số biến chứng và nguy cơ khác ảnh hưởng đến bé như tỷ lệ tử vong cao hơn trẻ bình thường, trẻ có nguy cơ bị bệnh về đường hô hấp, nhiễm trùng huyết, viêm màng não,…
Từ những nguyên nhân trên, mẹ sẽ phải tìm ra những giải pháp an toàn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
3. Nhanh trí xử lý tình huống với các trường hợp thai giàNếu thai đến tuần 41, mẹ bầu nên đến bác sĩ để tiến hành các xét nghiệm cho bé bao gồm xét nghiệm NST (Non-stress test) và siêu âm. Nhờ đó, bác sĩ sẽ biết được tình trạng sức khỏe của bé, lượng nước ối và quyết định có nên kích thích mẹ chuyển dạ hay không hay để mẹ tự chuyển dạ.
Nếu thai đến tuần 42, những rủi ro và nguy cơ mà mẹ và bé gặp phải sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt với các thai phụ lớn tuổi, bác sĩ có thể khuyến khích mẹ chuyển dạ sớm từ tuần thứ 39.
Khám thai và tiến hành các xét nghiệm khi thai già tháng – Ảnh Internet.
Kích thích mẹ chuyển dạ bằng những cách sau:
Sử dụng thuốc oxytocin: Tuy nhiên, loại thuốc này có thể gây những cơn co, được tiêm qua đường tĩnh mạch.
Để giúp cổ tử cung mềm và bắt đầu chuyển dạ, bác sĩ sẽ đặt thuốc viên trong âm đạo
Trong một số trường hợp có thể làm vỡ nước ối (vỡ màng giữ nước ối)
Đặt ống thông cổ tử cung để giúp tử cung giãn ra từ từ.
5. Sinh thường hay sinh mổTrong một số trường hợp, bác sĩ vẫn khuyến khích mẹ tự chuyển dạ hoặc kích thích mẹ chuyển dạ theo những cách trên để giúp quá trình sinh thường diễn ra. Nhưng nếu tình trạng xấu hơn, khi đã sử dụng tất cả các thủ thuật mà mẹ vẫn chưa chuyển dạ được, bác sĩ sẽ tiến hành sinh mổ. Trường hợp khác là nhịp tim của thai nhi đập không bình thường khi bắt đầu chuyển dạ hay quá trình chuyển dạ bị gián đoạn do mẹ quá đau, gặp các tình huống bất ngờ,…. thì tốt nhất là sinh theo phương pháp phẫu thuật.
mẹ sinh thường hay sinh mổ khi thai già tháng – Ảnh Internet.
Để bớt nỗi lo âu về vấn đề thai già tháng, tránh các trường hợp đáng tiếc xảy ra, các y bác sĩ khuyến khích mẹ nên thăm khám bé thường xuyên và theo dõi tình hình bé chặt chẽ. Nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ để đảm bảo “mẹ tròn con vuông”, bé khỏe mạnh, mẹ vui khỏe.
Khả Anh tổng hợp
Hướng Dẫn Cách Chọn Bình Tập Uống Để Đảm Bảo An Toàn Cho Bé
Chọn bình có quai cầm giúp bé dễ sử dụng
Bình tập uống có tay cầm sẽ giúp bé cầm nắm và dễ dàng giữ vững bình bằng tay hơn. Bạn cũng cần lưu ý rằng nên chọn tay cầm có độ bám, không nên mua loại tay cầm có độ trơn vì tay trẻ còn yếu nên không thể giữ bình lâu được.
Chọn bình tập uống chống rò rỉBình tập uống chống rò rỉ cho phép trẻ uống các loại sữa, nước hay nước trái cây không bị đổ ra ngoài như các loại bình thông thường. Loại bình tập uống này đặc biệt thuận tiện cho trẻ mới biết đi muốn tự tập uống mà không gây ra quá nhiều mỡ hỗn độn khiến mẹ bé phải dọn dẹp vất vả.
Ngoài ra, loại bình tập uống này còn ít có khả năng bị nứt vỡ.
Các loại bình tập uống chống rò rỉ cho bé:
Bình tập uống chuyển tiếp: Loại bình này phù hợp với bé từ 4 đến 12 tháng tuổi. Bình có vòi mềm hơn, không gây đau nướu của bé. Kết hợp cùng với đó, tay cầm kép của bình giúp bé dễ dàng nâng, nắm và điều khiển.
Bình tập uống dành cho trẻ mới biết đi: Loại bình này này lớn hơn một chút và dành cho trẻ 12 tháng tuổi đến trẻ mới biết đi 3 tuổi. Thiết kế bình tập uống này dài hơn và mỏng hơn. Điều này giúp trẻ cầm cốc mà không cần sự trợ giúp của tay cầm. Trẻ sẽ giữ nước trong loại bình này và cha mẹ sẽ không phải lo lắng về sự cố tràn và vết bẩn.
Bình nước trẻ em: Trẻ em từ 3 tuổi trở lên sẽ có thể sử dụng bình nước trẻ em với dung tích lớn hơn. Một số loại bình nước còn có khả năng cách nhiệt giữ cho nước bên trong mát hoặc ấm suốt thời gian dài. Loại bình này được đi kèm ống hút hoặc vòi mềm hoặc cứng tùy nhu cầu sử dụng của người dùng.
Chọn thân bình tập uống phù hợp với bé
Thân ngắn và có đường viền: Loại bình tập uống này rất phù hợp cho trẻ mới biết đi do bề mặt có các đường viền tạo độ bám để bé giữ bình dễ dàng hơn. Tuy nhiên, loại bình này chỉ có thể mang hoặc giữ ít chất lỏng so với loại bình tập uống khác.
Thân cao và nhỏ: Đây được xem là loại bình tập uống tốt nhất dành cho trẻ, thiết kế bình thân nhỏ và cao sẽ giúp trẻ nhỏ nắm chắc thân bình hơn.
Thân to và có đáy rộng: Loại bình tập uống có có đáy rộng hơn sẽ phù hợp với trẻ mới biết đi. Bởi thiết kế này giúp trẻ giúp trẻ dễ dàng đặt bình xuống.
Chọn chất liệu cốc đảm bảo an toàn NhựaNhựa nhẹ, thân thiện với người dùng và có giá cả phải chăng, đó là lý do tại sao chất liệu thường được sử dụng trong các loại bình tập uống chống rò rỉ.
Tuy nhiên, loại bình này cũng đem lại những lo ngại về sức khỏe như một số loại bình kém chất lượng được làm từ nhựa chứa BPA có khả năng gây hại cho trẻ.
Chính vì vậy, các mẹ nên chọn mua bình tập uông bằng chất liệu nhựa không chứa BPA để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ.
InoxBình tập uống bằng inox tiết kiệm hơn về kinh tế và cũng sử dụng bền hơn vì loại bình này có thời hạn sử dụng lâu hơn so với nhựa. Loại bình này cũng không bị vỡ hoặc ít bị vỡ hơn so với các tùy chọn thủy tinh.
Chính vì vậy, bình tập uống inox là một lựa chọn phù hợp cho trẻ mới biết đi, tuy nhiên, nó có thể nặng, đặc biệt là các loại bình cách nhiệt.
Thủy tinhLoại vật liệu này có thể tái chế và được xem là an toàn nhất đối với sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, bình tập uống thủy tinh có thể bị vỡ với khi các bé mới biết đi sử dụng.
Để khắc phục điều này, bạn có thể trang bị thêm một lớp bọc silicon ngăn thủy tinh vỡ bên ngoài bình.
SiliconeSilicone thường được sử dụng để làm van và vòi bình tập uống của trẻ. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng silicone có thể bị phá vỡ khi được làm nóng, vì vậy tốt nhất nên rửa tay bằng nước đun sôi để nguội các loại ống hút silicone, vòi và van.
Advertisement
Chọn bình tập uống dễ dàng vệ sinh
Hãy chọn mua các loại bình tập uống có thể tháo rời các bộ phận để dễ dàng vệ sinh. Điều này rất quan trọng vì các vi khuẩn và nấm mốc có thể hình thành ở những khu vực mà bạn không thể làm sạch khi vệ sinh bình.
Dinh Dưỡng Mang Thai Tuần 19: Ăn Gì Tốt Cho Mẹ Và Bé?
Đến tuần thai thứ 19 lúc đi khám thai, bác sĩ sẽ cho bạn biết “bé cưng” trong bụng có đang phát triển bình thường hay không. Từ đó, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 19, ăn uống ra sao cho hợp lý.
Những chất dinh dưỡng mang thai tuần 19 cần được quan tâm
– Chất béo: Chất béo là một phần năng lượng thiết yếu của sự tăng trưởng và phát triển của bé trong tuần thứ 19. Các chất béo có trong thịt, cá, dầu oliu, các loại hạt, quả óc chó chứa các axit béo tốt cho cơ thể và là nguồn cung cấp omega 3, DHA tuyệt vời cho sự phát triển của não bộ và mô cơ.
Bà bầu ăn gì để con thông minh và phát triển trí não?
Dẫu biết rằng con có thông minh hay không một phần là do gen di truyền nhưng theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng còn có rất nhiều yếu tố khác giúp trẻ tăng chỉ số IQ. Một trong những yếu tố quan trọng đó là nguồn thực…
– Protein: Nếu cơ thể là một nhà máy sản xuất dây chuyền, và protein là các động cơ chính trong chuỗi vận hành đó, các cơ này phải hoạt động với tốc độ gấp đôi khi bạn mang thai. Điều này có nghĩa protein không chỉ cần chỉ để nuôi dưỡng cơ thể mẹ bầu, mà còn giúp hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Bạn nên bổ sung protein đầy đủ trong suốt thai kỳ, đặc biệt nhiều hơn vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3. Tùy vào trọng lượng cơ thể, mỗi người cần một lượng protein hằng ngày khác nhau. Đối với phụ nữ mang thai cần 1g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
– Chất sắt: Để đề phòng chứng thiếu máu trong thời kỳ mang thai, thai phụ nên ăn nhiều thức ăn có chứa sắt trong bữa cơm hàng ngày như mộc nhĩ, thịt nạc, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm, trái cây… Nên kết hợp ăn những thức ăn có chứa chất sắt và vitamin C sẽ có hiệu quả tốt hơn. Vitamin C có tác dụng hỗ trợ cho quá trình hấp thu sắt. Một vài món thích hợp cho bà bầu trong giai đoạn này là gan heo cuốn lá lốt, trứng tráng cuộn thịt, thịt bò hầm…
– Các vitamin: Một chất không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày đó là vitamin và khoáng chất, không chỉ dành cho mẹ bầu mà tất cả chúng ta đều cấn bổ sung mỗi ngày. Các loại vitamin giúp bạn duy trì sức đề kháng của cơ thể, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho các cơ quan hoạt động bình thường. Vitamin có nhiều trong rau củ và trái cây. Chỉ cần bổ sung đầy đủ mỗi ngày thì đảm bảo bé nhà bạn sẽ được khỏe mạnh.
20 Thực phẩm giàu Vitamin A mà bạn cần phải biết
Vitamin A là một nhóm các hợp chất chống oxy hóa, đóng vai trò then chốt trong việc mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Một chế độ ăn giàu vitamin A có thể giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà, khô và viêm mắt. Bên cạnh đó, Vitamin…
Nguyên tắc trong ăn uống mẹ bầu cần nắm
– Bà bầu nên uống nhiều nước để tránh tình trạng khử nước trong giai đoạn mang thai, cụ thể khoảng 2 – 2,5 lít/ngày. Tốt nhất nên sử dụng nguồn nước đáng tin cậy hoặc nước đã đun sôi, để nguội.
– Uống các loại sữa thích hợp như sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa bầu… thích hợp để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể của mẹ và thai nhi.
– Tránh ăn các thức ăn nguội, chế biến sẵn vì chúng có thể không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ và thai nhi.
– Tránh các thực phẩm có chứa chất kích thích hoặc caffein vì các chất này làm cản trở quá trình hấp thu chất sắt và sự phát triển toàn diện của bộ não bé.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Lưu Ý Khi Ăn Thịt Gà Để Đảm Bảo An Toàn
Thịt gà là một trong những loại đạm thường được các gia đình chọn lựa chế biến nhiều trong các bữa ăn hằng ngày. Trong thịt gà có chứa lượng lớn protein cần thiết cho cơ thể, cũng như bổ sung chất béo và các khoảng chất khác.
Thịt gà được ưa chuộng nhiều hơn cả thịt heo và thịt bò bởi giá thành phải chăng, dễ chế biến, lượng chất béo thấp hơn nên ăn nhiều vẫn an toàn hơn các loại đạm khác. Khi chế biến và kết hợp thịt gà với các thành phần khác nhau, ta cần quan tâm để đảm bảo giữ lại được nguồn dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời lưu ý khi ăn thịt gà ở một số đối tượng để hạn chế nếu không phù hợp.
1. Hạn chế ăn một số phần trên gà
Thịt gà cung cấp các dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, canxi, photpho, sắt, chất albumin và các loại vitamin A, B1, B2, C, E…. Có rất nhiều món ăn được chế biến cùng thịt gà, ngoài ra ta còn thường tận dụng nhiều bộ phận của gà để kết hợp. Tuy vậy có một số bộ phận cần hạn chế không nên ăn quá nhiều:
– Hạn chế ăn phao câu gà thường xuyên. Trong phao câu là nơi xuất hiệu nhiều tuyến dịch bạch huyết của gà, thực hiện chức năng thu hút vi khuẩn, độc tố gây bệnh, virus để gà khỏe mạnh. Nơi thu hút nhiều loại khuẩn độc hại nên hạn chế ăn, nếu không muốn cơ thể lây nhiễm các chứng bệnh nguy hiểm.
– Không ăn nhiều da và cổ gà. Giống với phao câu, phần da thường là nơi thu hút nhiều loại vi khuẩn, cũng như bụi bẩn. Da gà còn chứa nhiều chất béo, cung cấp nhiều cholesterol nên có thể gây béo phì và các chứng bệnh động mạch ở người lớn tuổi. Da gà quay tuy rất ngon, nhưng khi quay cholesterol trong da gà bị oxy hóa còn gây ra những nguy hại không ngờ đến sức khỏe, có khả năng sinh ra tế bào ung thư lâu ngày.
– Nội tạng gà hay còn gọi là lòng gà nên được hạn chế ăn bởi nguy cơ hấp thu các độc tố từ gà. Đặc biệt những bộ phận như gan gà có thể khiến gây ra các nguy cơ nhiễm khuẩn, virus nếu không được chế biến sạch sẽ.
2. Không nên kết hợp thịt gà với một số loại thực phẩm
Thịt gà lành tính, dễ ăn và không gây dị ứng ở nhiều người. Đặc biệt trong ức gà có lượng mỡ rất thấp nên có thể dùng kết hợp trong thực đơn ăn kiêng. Tuy vậy, nên giảm thiểu chế biến thịt gà với một số loại thực phẩm sau:
– Hạn chế ăn thịt gà chế biến cùng tỏi và hành. Do thịt gà có tính nóng, tỏi cực nóng và hành lại tính àn nó có thể tác động làm rối loạn tiêu hóa, sinh ra các triệu chứng đau bụng, kiết lỵ. Mặc dù về hương vị, tỏi và hành lá cũng thường được kết hợp cùng gà nhưng cũng cần hạn chế ăn nhiều.
– Tôm và gà khôn nên kết hợp với nhau, kết hợp ăn sẽ gây ra dị ứng ngứa nhiều, cần giải trừ bằng nước kinh giới.
– Tuyệt đối không ăn cá chép cùng thịt gà. Hai nguyên liệu này kết hợp costheer khiến mụn nhọt, nổi ung, mưng mủ và các bệnh da liễu.
– Hạn chế ăn gà cùng muối vừng và kinh giới có thể gây ảnh hưởng khí huyết, sinh ra các triệu chứng ù tai, hoa mắt, chóng mặt, run chân tay….
– Ta thường ăn gà cùng xôi, nhưng nếu ăn nhiều lại không hề tốt khi có thể gây ra các chứng bệnh về sán, khuẩn do phát ứng của thành phần có trong nếp và thịt gà.
3. Lưu ý khi ăn thịt gà ở những đối tượng sau
– Người có cơ địa mẫn cảm, dễ bi dị ứng khi gặp loại protein lạ sẽ dẫn đến tình trạng nổi mẫn, ngứa, gây khó thở. Chế biến gà theo nhiều cách khác nhau sẽ tốt hơn là ăn gà luộc thông thường, để hạn chế nguy cơ dị ứng nhờ khả năng kiềm hãm từ các thành phần khác như hành, dầu mỡ…
– Người đang có vết thương hở, mới xăm mình không nên ăn gà bởi có thể gây sẹo lồi, hoặc gây sậm màu da mới về sau.
– Bệnh nhân xơ gan, có dấu hiệu về gan nên hạn chế ăn gà. Do thịt gà tính nóng có thể khiến giảm nhiệt ở gan, làm bệnh tình ngày càng nặng.
– Bị viêm khớp, các chứng bệnh về khớp cũng không nên ăn thịt gà, thuốc kháng viêm có thể gây ra phản ứng không tốt đối với thịt gà.
– Ăn thịt gà không tốt cho người bị sỏi thận, protein trong thịt gà sẽ khiến lượng oxalate trong nước tiểu tăng lên và hình thành các loại sỏi trong thận.
– Người cao huyết áp không nên ăn nhiều thịt gà do có chứa một lượng lớn chất béo gây bão hòa, tạo ra nhiều tác hại đến sức khỏe và tăng cao huyết áp hơn.
Thịt gà tuy an toàn nhưng vẫn có một số nhược điểm cần quan tâm, để sử dụng thịt gà đúng cách và phù hợp. Lưu ý khi ăn thịt gà ở những người có các chứng bệnh về huyết áp, tiểu đường, tim mạch… để hạn chế. Cập nhật những giải pháp chế biến thịt gà phù hợp, kết hợp các loại thực phẩm an toàn, để tránh tình trạng phản ứng giữa các thành phần nguyên liệu gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo dinhduong.online tổng hợp
17 Loại Trái Cây Tốt Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu
1. Vì sao bà bầu 3 tháng đầu nên ăn hoa quả tươi?
Beta – carotene: Đây là hợp chất phổ biến trong trái cây và các loai rau củ quả. Loại chất này rất cần thiết cho sự phát triển mô, thị giác, hệ thống miễn dịch và các tế bào của thai nhi.
Axit folic: Có thể mẹ đã nghe quá nhiều về loại chất này rồi, nó là 1 trong 4 nhóm chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu 3 tháng đầu. Chất này giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
Vitamin C: Loại vitamin này giúp tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng hấp thu sắt dành cho mẹ.
Chất xơ: Có thể mẹ đã biết, chất xơ là chất không thể thiếu trong bất cứ thực đơn nào cho bà bầu, nó hỗ trợ tiêu hoá và tránh tình trạng táo bón thai kỳ.
2. 17 Loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Rõ ràng từng giai đoạn mang thai, mẹ sẽ có những yêu cầu cung cấp chất dinh dưỡng khác nhau. Và vì thế, việc ăn uống không đúng có thể gây tổn hại đến em bé trong bụng. Ví dụ rất đơn giản như việc: ăn đu đủ xanh giai đoạn sau sinh giúp mẹ nhiều sữa. Nhưng nếu ăn khi đang mang thai lại nguy hiểm vì có khả năng xảy thai cao.
2.1. Đu đủ chín
Đu đủ chín lọt top trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Trong đu đủ chín giàu vitamin A, beta – carotene, vitamin C, canxi và sắt. Đu đủ chín là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu được khuyên nên ăn bởi ăn đu đủ chín sẽ giúp bà bầu giảm ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời tránh tình trạng táo bón và tốt cho sự phát triển thị giác của thai nhi. Đu đủ chín làm mát người, rất tốt đối với hệ tiêu hóa của mẹ khi mới mang thai.
2.2. Chuối chín
Tương tự như đu đủ, chuối chín cũng không thể bỏ qua trong những trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Chuối chín là loại quả tốt cho bà bầu và có thể ăn trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu tiên, chuối chín là món không thể thiếu trong danh sách Bầu ăn gì cho đỡ nghén. Ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày sẽ cung cấp cho mẹ bầu nguồn năng lượng dồi dào vì trong chuối có chứa nhiều thành phần đường tự nhiên.
Các mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều chuối trong thai kỳ vì có thể gây táo bón nặng, dư thừa chất dinh dưỡng vì chuối chứa hàm lượng cao magiê và pectin (một loại chất xơ tự nhiên).
2.3. Họ nhà cam, quýt
Cam và quýt là 2 loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, chúng chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Trong một bài viết của BabyCenter có nói: “Vitamin C rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và trong thời kỳ mang thai, nó giúp mẹ và em bé của tạo ra collagen cho gân, xương và da.”
2.4. Quả kiwi
Nhiều mẹ thường thắc mắc rằng: Bà bầu 3 tháng đầu ăn kiwi được không? Hay bầu 3 tháng đầu ăn kiwi vàng được không? Câu trả lời là CÓ!
Kiwi là nguồn cung axit folic và vitamin C dồi dào cho bà bầu trong 3 tháng đầu khi mang thai. Trong 100gr kiwi có đến khoảng 90mg vitamin C, vượt trội hơn hẳn so với lượng vitamin C trong cam. Những loại vitamin và khoáng chất như vitamin E, canxi, sắt, magie, kali… có trong kiwi hỗ trợ sản xuất collagen, giúp phát triển xương, sụn và mạch máu cho thai nhi. Việc bổ sung kiwi trong thực đơn trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu hàng ngày còn có tác dụng giảm nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn và bệnh chàm eczema ở trẻ sơ sinh.
2.5. Quả lựu
Lựu là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, bởi vì nó giúp phòng tránh nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt và ngăn ngừa rạn da hiệu quả cho các mẹ.
Ngoài ra, trong quả lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa vượt trội. Chất chống oxy hóa trong lựu giúp tái tạo tế bào, tốt cho sự cấu tạo da tóc… của bé cũng như giúp mẹ đẹp hơn trong thai kỳ. Vitamin C chứa trong quả lựu cũng rất phong phú, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ và thai nhi.
Lựu cũng là loại quả có lượng calories cao, vậy nên các mẹ bầu chỉ nên ăn 1 quả lựu hoặc uống 1 cốc nước ép lựu mỗi ngày. Mẹ ăn lựu nên nhằn hạt vì ăn hạt không tốt cho tiêu hóa.
2.6. Quả nho
Nếu không nhắc tới quả nho trong các loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thì thật là một thiếu sót lớn. Trong nho cũng có hàm lượng axit folic dồi dào, đủ cung cấp cho nhu cầu thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên.
Nho cũng rất giàu các vitamin như vitamin B, vitamin C, vitamin A cùng với hàng loạt chất chống oxy hóa khác. Ngoài ra, việc ăn nho khi mang thai cũng là cách bổ sung nước cho cơ thể một cách tự nhiên vì trong nho có đến 85% là nước.
2.7. Trái bơ
Trong quả bơ chứa nhiều vitamin A, vitamin E, vitamin B6, và folate giúp bà bầu có một hệ miễn dịch tốt cũng như là ngăn ngừa dị tật thai nhi. Bơ còn hỗ trợ tiêu hoá, hỗ trợ duy trì mức cholesterol và đường trong cơ thể. Vì thế quả bơ luôn là trong những loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu bác sĩ khuyên các mẹ nên ăn để bổ sung thêm vitamin cho bé.
Dù là trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn 1 trái bơ ngày. Và ăn trước bữa chính 1 – 2 tiếng để tránh bị tích chất béo. Các mẹ cũng có thể lưu ý đổi cách chế biến để không bị ngán.
2.8. Trái xoài
Xoài không chỉ ngon mà còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trong xoài có thành phần vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên bà bầu không nên ăn nhiều hơn 1 trái xoài/ngày vì có thể gây nóng và nổi mụn.
Đối với xoài chín, mẹ chỉ nên ăn 1 – 2 quả xoài/tuần. Mẹ bầu cũng nên lưu ý phần mủ xoài dễ gây dị ứng cho da.
2.9. Quả táo
Ai cũng nghĩ rằng cam hay chanh là những loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C nhất trong danh sách 17 loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Nhưng trên thực tế, một quả táo có thể cung cấp hàm lượng vitamin C gấp 7 lần so với cam. Vì vậy, táo là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Ngoài ra, táo cũng có thành phần chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác như vitamin A, B, kali, axit folic… Tăng hệ miễn dịch, giảm chứng dị ứng ở trẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh ở thai nhi, giảm cholesterol cho mẹ bầu, giúp bảo vệ xương,..
Lưu ý khi chọn mua táo, mẹ nên mua ở những địa chỉ uy tín để tránh táo ngâm phun các loại thuốc hoá học. Trước khi ăn, mẹ nên ngâm táo 5-10 phút trong nước muối để đảm bảo vệ sinh.
2.10. Dâu tây
Dâu tây là loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu vừa thơm ngon và lại chế biến ra được vô số món ăn bổ dưỡng. Dâu tây chứa hàm lượng cao vitamin C và axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi. Và tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế khả năng sinh non.
Mẹ bầu có thể ăn dâu tây mỗi ngày. Nhưng hãy nhớ rửa thật kỹ trước khi ăn để đảm bảo an toàn. Mẹ có thể làm sinh tố hoặc nước ép dâu tây để có thể hấp thu các dưỡng chất tối đa.
2.11. Việt quất
Việt quất không chỉ là hoa quả tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu mà còn trong cả quá trình thai kỳ. Quả việt quất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, vitamin K và cung cấp nhiều chất xơ.
Các mẹ bầu ăn việt quất thường xuyên sẽ mang lại những lợi ích rất lớn như: tăng cường hệ tiêu hoá, bảo vệ tim mạch, cải thiện trí nhớ, ngăn chặn các tế bào ung thư; giúp mẹ bảo vệ răng tóc trong quá trình mang thai.
Mỗi ngày mẹ nên ăn ít nhất 2 quả việt quất và ăn trong suốt thai kỳ. Ở Việt Nam, đa phần việt quất được nhập khẩu nên mẹ hãy chọn nơi bán uy tín, đảm bảo an toàn.
2.12. Dừa tươi
Dừa tươi thực sự là một trong những trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu được yêu thích nhất. Không chỉ vì nó có giá thành tương đối rẻ mà nước dừa thực sự như một thức uống tuyệt vời cho mẹ mang thai. Khi mẹ bầu uống nước dừa đúng cách sẽ giúp: cải thiện chức năng thận, cải thiện mức nước ối, tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp cả các vi chất cho mẹ và thai nhi.
Nhưng các mẹ hãy hết sức lưu ý khi sử dụng nước dừa nếu không sẽ bị phản tác dụng. Tuy nước dừa có tính chất dịu nhẹ giúp giải khát nhưng mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 1 ly/ngày. Tuyệt đối không nên lạm dụng nước dừa thay cho nước lọc.
2.13. Thanh long
Thanh long có vị chua ngọt nhẹ là loại hoa quả nhiều người ưa chuộng. Trái thanh long có chứa hàm lượng cao vitamin C, các vitamin nhóm B, kali, magiê, canxi, chất béo có lợi và chất xơ. Do đó, thanh long trở thành một loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu, giúp các mẹ tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Đồng thời ổn định tim mạch và huyết áp, ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ. Và đặc biệt còn giúp phát triển não bộ của thai nhi.
Cũng như các loại hoa quả khác, mẹ bầu không nên sử dụng thanh long quá nhiều. Mức sử dụng khuyến nghị cho bà bầu là 1-2 quả/tuần. Các mẹ có tiền sử tiểu đường không nên sử dụng thanh long vì có lượng đường cao.
2.14. Quả ổi
Trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu dễ kiếm, dễ ăn mà vô cùng bổ dưỡng chính là quả ổi! Nhiều người quan niệm rằng ăn ổi không tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng trên thực tế, nếu biết sử dụng đúng cách thì ổi có tác dụng rất lớn cho mẹ bầu, như là: ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giữ huyết áp ổn định, giảm nguy cơ thiếu máu, hỗ trợ hệ tiêu hoá, bổ sung canxi và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh thai nhỉ.
2.15. Quả lê
Là loại quả mọng nước, có vị chua ngọt nhẹ nên lê được nhiều mẹ chọn để là món tráng miệng. Quả lê sẽ giúp mẹ giảm các triệu chứng nghén, hạn chế tiểu đường thai kỳ. Và ngăn ngừa các bệnh tim mạch và cung cấp axit folic tốt cho mẹ và bé.
2.16. Hồng xiêm
Hồng xiêm là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu được trồng phổ biến tại Việt Nam. Vì vậy, không quá khó để mẹ tìm được loại quả bổ dưỡng này.
Hồng xiêm có vị ngọt nên được các mẹ bầu vô cùng yêu thích. Vị ngọt này tới từ đường glucose quả hồng xiêm, nó sẽ cung cấp đường trong cơ thể phụ nữ mang thai. Các vi chất dinh dưỡng trong hồng xiêm cũng giúp mẹ bầu tránh táo bón, ngăn ngừa vi khuẩn, giảm phù nề.
Khi ăn hồng xiêm, mẹ bầu nên ăn quả chín, không nên ăn quả xanh vì nhựa từ quả có thể gây dị ứng.
2.17. Mãng cầu ta (quả na)
Loại quả cuối cùng trong danh sách trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu là quả Na! Quả na là một trong những trái cây lành tính, rất tốt. Loại quả này được khuyến khích cho mẹ bầu với tác dụng giải quyết tình trạng ốm nghén, hoa mắt, buồn nôn. Nhất là trong những tháng đầu thai kỳ, chúng kích thích làm tăng nguồn sữa mẹ cho em bé sau này. Na làm giảm nguy cơ sảy thai và chuyển dạ sớm. Ăn na giúp bổ sung protein, axit béo và omega-6 tốt cho sự phát triển não bộ của bé.
Nguồn: Bí Kíp Trường Thọ – Youtube
3. Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?
Quả dứa: Dứa là loại quả ngọt, thơm, nhưng lại là một trong những món ăn mà mẹ bầu 3 tháng đầu cần tránh xa. Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa bromelain có khả năng làm mềm tử cung, gây sảy thai.
Quả nhãn: Nhãn lại là loại trái cây có đặc tính nóng, do đó khi ăn vào sẽ khiến thân nhiệt tăng cao hơn nữa. Việc này có thể khiến xuất huyết dẫn đến sảy thai.
Mướp đắng: Nguyên nhân bởi vì mướp đắng có chứa Monodicine và Quinin có thể gây ra hiện tượng tăng co bóp dạ dày và tử cung, dẫn tới sảy thai.
Quả me: Me ngăn chặn quá trình sản xuất progesterone trong cơ thể mẹ bầu dẫn đến nguy cơ sảy thai. Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong me quá cao không tốt cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Quả đào: Giống như nhãn đào cũng là loại trái cây có tính nóng. Do đó, mẹ bầu 3 tháng đầu cũng không nên ăn loại quả này nhằm tránh nguy cơ sảy thai.
Bầu ăn mít được không: 7 Lợi ích & 4 Tác hại của mít mẹ cần biết
Bà bầu mùa hè nên ăn gì để giải nhiệt, an thai?
Để Chuyến Du Lịch Bắc Âu An Toàn Và Suôn Sẻ, Cần Làm Gì
In lại các giấy tờ quan trọng
Trước khi đi tour du lich Bac Au, bạn nên scan lại các giấy tờ quan trọng rồi sao lưu lại. Khi lên đường, toàn bộ các giấy tờ cần thiết nên được đem photo ra làm nhiều bản, cất trong túi chống nước và cất ở nhiều nơi khác nhau như balo, vali cặp sách. Làm như vậy sẽ tăng sự an toàn của bản thân bạn và giảm thiểu khả năng bị những kẻ gian chú ý. Hơn nữa, làm vậy cũng hạn chế mất cắp và trong trường hợp bạn mất giấy tờ thì còn rất nhiều những nơi đã lưu trữ để trình báo cảnh sát, xác định thân nhân, xác nhận nhập cảnh khi du lịch Bắc âu.
Toàn bộ giấy tờ quan trọng cần pho to ra thành nhiều bản
Hãy chuẩn bị trước bảo hiểm du lịch
Khá nhiều du khách xem nhẹ việc mua bảo hiểm nhưng đây là điều rất quan trọng và sẽ giúp rất nhiều cho bạn khi có bất trắc xảy ra. Nếu không phòng bị trước thì chi phí cứu chữa sẽ rất cao và ảnh hưởng đến chuyến đi của bạn. Những rủi ro xấu như trễ chuyến bay, thất lạc hành trang hay mất cắp thì bảo hiểm cũng sẽ chi trả đầy đủ. Chi phí bảo hiểm so với tổng chi phí là rất nhỏ và bạn sẽ thấy điều này vô cùng có ích.Chính vì thế hiện nay ngày càng có nhiều người mua trước bảo hiểm để an tâm khi đi du lịch phương xa mà không phải lo lắng vấn đề tiền bạc trong chuyến du lịch Bắc Âu.
Mua bảo hiểm rất quan trọng khi đi du lịch
Lập kế hoạch thật kỹ trước khi đi
Nếu bạn đi du lịch tự túc thì trước khi đi du lich Bac Au,bạn nên có lịch trình cụ thể chi tiết ngày nào đi đâu làm gì và những thông tin cơ bản của điểm đến để tránh tình trạng đến nơi không hiểu gì và dễ lạc đường rất nguy hiểm. Ngoài ra,bạn nên chuẩn bị trước các số điện thoại khẩn cấp của nước sở tại và của bảo hiểm. Bạn có thể lưu những thông tin này ở những nơi quan trọng để xem khi cần trong chuyến đi du lịch Bắc âu.
Nên có lịch trình cụ thể khi đi du lịch
Đảm bảo an toàn
Hãy đảm bảo vali của mình có ổ khoá, giữ các vật dụng quan trọng mang theo bên mình khi đi ra ngoài khách sạn. Tuỳ vào từng vùng mà bạn nên ăn mặc phù hợp với văn hoá vùng đất đó. Nên lưu ý hạn chế một cách tối đa để thông tin mình đang ở đâu, cùng với ai, sắp tới sẽ đi đâu…Tuyệt đối tránh bị say xỉn khi đi du lịch một mình để đảm bảo an toàn cho chính bản thân. Nếu đi cùng nhóm bạn, hãy đảm bảo rằng luôn có ít nhất 2 người còn tỉnh táo để ứng biến với những tình huống có thể xảy ra bất ngờ. Không được lơ là hoặc nghe theo chỉ dẫn của người lạ mà không xác định rõ danh tính cũng như động cơ. Nếu đi một mình, bạn có thể bảo vệ bản thân bằng cách tìm cảnh sát gần nhất, các chú sẽ hỗ trợ rất nhiệt tình. Không đi về một mình vào quá khuya cũng như trong trạng thái không tỉnh táo. Hơn nữa, cũng không được nhận hay cầm dùm bất kỳ đồ vật lạ nào khi ở sân bay trong chuyến du lịch Bắc âu.
Có người thân sẵn sàng giúp đỡ
Khi đi Tour Bắc âu, thay vì mang hết số tiền mặt bạn có thì hãy chia vào thẻ và mang theo thẻ ATM cũng như thẻ tín dụng. Những loại thẻ này cũng phải được chia ra cất giữ ở nhiều nơi. Bạn không cần phải đổi mệnh giá cho toàn bộ số tiền cần dùng mà chỉ nên đổi một số tiền nhỏ, đủ để dùng ở sân bay, mua sim điện thoại, mua đồ ăn nước uống hoặc gọi taxi. Hết tiền thì bạn hãy rút tiền ở ATM hoặc đổi sang tiền của nước đó sẽ được tỉ giá tốt hơn. Lưu ý rằng bạn cũng không nên đổi quá nhiều để phòng tránh mất cắp.
Đăng bởi: Hậu Võ
Từ khoá: Để chuyến du lịch Bắc âu an toàn và suôn sẻ, cần làm gì
Cập nhật thông tin chi tiết về Thai Già Tháng Có Sao Không? Mẹ Bầu Cần Làm Gì Để Đảm Bảo An Toàn Cho Mẹ Và Bé trên website Wyfi.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!